| Хлопья овсяные Терра | 60 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 360 г |
| Изюм | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.4 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2176 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.4% | 3800 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.8% | 7000 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 9.7% | 1335 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 4.3% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.8% | 18000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1227 мг | 20 мг | 0.6% | 0.8% | 16300 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.5 мг | 2500 мг | 4.3% | 5.6% | 2326 г |
| Кальций, Ca | 17.5 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.3% | 5714 г |
| Магний, Mg | 6.75 мг | 400 мг | 1.7% | 2.2% | 5926 г |
| Натрий, Na | 16.12 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.6% | 8065 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 2.6% | 4969 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 2.7% | 4800 г |
| Медь, Cu | 5.25 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19048 г |
Энергетическая ценность Каша Овсяная с изюмом составляет 77,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».