| Тыква (Запекание) | 167 г |
| Тефф, неприготовленный | 60 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 1 С0 |
| Протеиновое молоко с ароматом ванили без сахара | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.7 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 927 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 7% | 784 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.1% | 5091 г |
| Углеводы | 30.4 г | 219 г | 13.9% | 7.6% | 720 г |
| Углеводы (общие) | 28.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 14.3% | 385 г |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4249 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229 мкг | 900 мкг | 25.4% | 14% | 393 г |
| бета Каротин | 1.376 мг | 5 мг | 27.5% | 15.1% | 363 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 25.548 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 8.1% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг | 1.8 мг | 17.8% | 9.8% | 563 г |
| Витамин В4, холин | 26.13 мг | 500 мг | 5.2% | 2.9% | 1914 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.82 мг | 5 мг | 16.4% | 9% | 610 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.325 мг | 2 мг | 16.3% | 9% | 615 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.646 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 6019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 2.3% | 2432 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 1.5% | 3695 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.951 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.601 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.9% | 1922 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7794 мг | 20 мг | 13.9% | 7.6% | 720 г |
| Ниацин | 0.512 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.89 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 418.01 мг | 2500 мг | 16.7% | 9.2% | 598 г |
| Кальций, Ca | 132.36 мг | 1000 мг | 13.2% | 7.3% | 756 г |
| Кремний, Si | 28.121 мг | 30 мг | 93.7% | 51.6% | 107 г |
| Магний, Mg | 90.34 мг | 400 мг | 22.6% | 12.4% | 443 г |
| Натрий, Na | 61.09 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.6% | 2128 г |
| Сера, S | 117.55 мг | 1000 мг | 11.8% | 6.5% | 851 г |
| Фосфор, P | 213.2 мг | 800 мг | 26.7% | 14.7% | 375 г |
| Хлор, Cl | 77.73 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.9% | 2959 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.364 мг | 18 мг | 18.7% | 10.3% | 535 г |
| Йод, I | 4.09 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.5% | 3667 г |
| Кобальт, Co | 1.275 мкг | 10 мкг | 12.8% | 7% | 784 г |
| Марганец, Mn | 3.617 мг | 2 мг | 180.9% | 99.6% | 55 г |
| Медь, Cu | 498.49 мкг | 1000 мкг | 49.8% | 27.4% | 201 г |
| Молибден, Mo | 6.183 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.8% | 1132 г |
| Никель, Ni | 4.218 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.891 мкг | 55 мкг | 12.5% | 6.9% | 798 г |
| Стронций, Sr | 3.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.48 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.2% | 4735 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.2% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 1.7625 мг | 12 мг | 14.7% | 8.1% | 681 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.307 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.34 г | ~ | |||
| Валин | 0.433 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.336 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.621 г | ~ | |||
| Лизин | 0.299 г | ~ | |||
| Метионин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.156 г | ~ | |||
| Треонин | 0.306 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.421 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.242 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.445 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.545 г | ~ | |||
| Глицин | 0.273 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.637 г | ~ | |||
| Пролин | 0.347 г | ~ | |||
| Серин | 0.412 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.127 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | min 16.8 г | 1.4% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.415 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.362 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.052 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| L-карнитин | 5.807 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенные печенья с теффом составляет 181,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».