| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 75 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 180 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.2 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 961 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 7.9% | 717 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7.8% | 737 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 4.1% | 1395 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3591 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.9 мкг | 900 мкг | 22.3% | 12.7% | 448 г |
| Ретинол | 0.16 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 2.9% | 2008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.7% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.307 мг | 1.8 мг | 17.1% | 9.8% | 586 г |
| Витамин В4, холин | 174.83 мг | 500 мг | 35% | 20% | 286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.919 мг | 5 мг | 18.4% | 10.5% | 544 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 4% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.466 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.9% | 2970 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.332 мкг | 3 мкг | 11.1% | 6.3% | 904 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.16 мг | 90 мг | 3.5% | 2% | 2848 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.403 мкг | 10 мкг | 14% | 8% | 713 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.83 мг | 15 мг | 5.5% | 3.1% | 1807 г |
| Витамин Н, биотин | 13.429 мкг | 50 мкг | 26.9% | 15.4% | 372 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.8 мкг | 120 мкг | 14.8% | 8.4% | 674 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3346 мг | 20 мг | 11.7% | 6.7% | 857 г |
| Ниацин | 0.624 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.31 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.6% | 1599 г |
| Кальций, Ca | 52.99 мг | 1000 мг | 5.3% | 3% | 1887 г |
| Кремний, Si | 1.105 мг | 30 мг | 3.7% | 2.1% | 2715 г |
| Магний, Mg | 19.81 мг | 400 мг | 5% | 2.9% | 2019 г |
| Натрий, Na | 219.43 мг | 1300 мг | 16.9% | 9.6% | 592 г |
| Сера, S | 130.33 мг | 1000 мг | 13% | 7.4% | 767 г |
| Фосфор, P | 151.3 мг | 800 мг | 18.9% | 10.8% | 529 г |
| Хлор, Cl | 342.47 мг | 2300 мг | 14.9% | 8.5% | 672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.305 мг | 18 мг | 12.8% | 7.3% | 781 г |
| Йод, I | 13.76 мкг | 150 мкг | 9.2% | 5.3% | 1090 г |
| Кобальт, Co | 7.616 мкг | 10 мкг | 76.2% | 43.5% | 131 г |
| Литий, Li | 0.632 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2567 мг | 2 мг | 12.8% | 7.3% | 779 г |
| Медь, Cu | 97.9 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 5.6% | 1021 г |
| Молибден, Mo | 9.302 мкг | 70 мкг | 13.3% | 7.6% | 753 г |
| Никель, Ni | 0.242 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.855 мкг | 55 мкг | 39.7% | 22.7% | 252 г |
| Стронций, Sr | 2.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.27 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8645 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 4.1% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.9332 мг | 12 мг | 7.8% | 4.5% | 1286 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.405 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 363.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.575 г | min 16.8 г | 15.3% | 8.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.893 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 4.6% |
Энергетическая ценность Пирожки с яйцом составляет 175,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».