| Курица отварная, по 2-4 | 200 г |
| Соевая вермишель | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 466.3 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 361 г |
| Белки | 31.1 г | 76 г | 40.9% | 8.8% | 244 г |
| Жиры | 22.9 г | 56 г | 40.9% | 8.8% | 245 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 3.2% | 674 г |
| Углеводы (общие) | 27.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.4% | 909 г |
| Вода | 7.4 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 30716 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 455.3 мкг | 900 мкг | 50.6% | 10.9% | 198 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.417 мг | 5 мг | 48.3% | 10.4% | 207 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.4% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 2.3% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 62.59 мг | 500 мг | 12.5% | 2.7% | 799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 0.9% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.867 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 21425 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.29 мг | 90 мг | 5.9% | 1.3% | 1701 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.816 мг | 15 мг | 5.4% | 1.2% | 1838 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 151515 г | |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.8233 мг | 20 мг | 84.1% | 18% | 119 г |
| Ниацин | 8.662 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 436.57 мг | 2500 мг | 17.5% | 3.8% | 573 г |
| Кальций, Ca | 70.97 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.5% | 1409 г |
| Кремний, Si | 10 мг | 30 мг | 33.3% | 7.1% | 300 г |
| Магний, Mg | 40.08 мг | 400 мг | 10% | 2.1% | 998 г |
| Натрий, Na | 375.72 мг | 1300 мг | 28.9% | 6.2% | 346 г |
| Сера, S | 10.79 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.2% | 9268 г |
| Фосфор, P | 242.8 мг | 800 мг | 30.4% | 6.5% | 329 г |
| Хлор, Cl | 19.14 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12017 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.148 мг | 18 мг | 17.5% | 3.8% | 572 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 1.617 мкг | 10 мкг | 16.2% | 3.5% | 618 г |
| Литий, Li | 15.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Медь, Cu | 684.37 мкг | 1000 мкг | 68.4% | 14.7% | 146 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.5% | 4375 г |
| Никель, Ni | 1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.079 мкг | 55 мкг | 16.5% | 3.5% | 606 г |
| Стронций, Sr | 1.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 66667 г | |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 1.5308 мг | 12 мг | 12.8% | 2.7% | 784 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.79 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.24 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.391 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.059 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 466,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».