| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 830 г |
| Белки | 25.8 г | 76 г | 33.9% | 16.7% | 295 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 7.5% | 659 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.38 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.1% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.25 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.9 г | min 16.8 г | 23.2% | 11.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 1.9% | |
| Трансжиры | 0.3 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Говядина вареная составляет 203 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».