| Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы | 268 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 8 г |
| Рассол соли | 130 г |
| Подсолнечное масло | 89 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 444.2 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2% | 1152 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 9.7% | 232 г |
| Углеводы | 44.8 г | 219 г | 20.5% | 4.6% | 489 г |
| Углеводы (общие) | 51.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.1 г | 20 г | 45.5% | 10.2% | 220 г |
| Вода | 5.3 г | 2273 г | 0.2% | 42887 г | |
| Зола | 9.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.331 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.038 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 151.749 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.204 мг | 1.5 мг | 13.6% | 3.1% | 735 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.6% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 21.51 мг | 500 мг | 4.3% | 1% | 2325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.696 мг | 5 мг | 13.9% | 3.1% | 718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 1.5% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.256 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.1% | 2077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.411 мг | 15 мг | 69.4% | 15.6% | 144 г |
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.5% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6778 мг | 20 мг | 18.4% | 4.1% | 544 г |
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.93 мг | 2500 мг | 10.9% | 2.5% | 916 г |
| Кальций, Ca | 47.66 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.1% | 2098 г |
| Магний, Mg | 83.55 мг | 400 мг | 20.9% | 4.7% | 479 г |
| Натрий, Na | 3447.6 мг | 1300 мг | 265.2% | 59.7% | 38 г |
| Сера, S | 66.14 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.5% | 1512 г |
| Фосфор, P | 222.6 мг | 800 мг | 27.8% | 6.3% | 359 г |
| Хлор, Cl | 5204.67 мг | 2300 мг | 226.3% | 50.9% | 44 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.645 мг | 18 мг | 14.7% | 3.3% | 681 г |
| Марганец, Mn | 2.3805 мг | 2 мг | 119% | 26.8% | 84 г |
| Медь, Cu | 327.28 мкг | 1000 мкг | 32.7% | 7.4% | 306 г |
| Селен, Se | 8.736 мкг | 55 мкг | 15.9% | 3.6% | 630 г |
| Цинк, Zn | 2.0387 мг | 12 мг | 17% | 3.8% | 589 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 45.641 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.415 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.936 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.16 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.626 г | min 16.8 г | 33.5% | 7.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.409 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.635 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.647 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье постное на рассоле (копия) составляет 444,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».