| Яйцо | 108 г |
| Сосиски Премиум с Натуральными Сливками [Мясной Дом Бородина] | 57 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.8 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 6% | 711 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 8.3% | 507 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 14.6% | 290 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3585 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.8 мкг | 900 мкг | 25.8% | 10.9% | 388 г |
| Ретинол | 0.223 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.392 мг | 1.8 мг | 21.8% | 9.2% | 459 г |
| Витамин В4, холин | 223.74 мг | 500 мг | 44.7% | 18.9% | 223 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.159 мг | 5 мг | 23.2% | 9.8% | 431 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.7% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.24 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6410 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.463 мкг | 3 мкг | 15.4% | 6.5% | 648 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.961 мкг | 10 мкг | 19.6% | 8.3% | 510 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.403 мг | 15 мг | 9.4% | 4% | 1069 г |
| Витамин Н, биотин | 18.006 мкг | 50 мкг | 36% | 15.2% | 278 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.209 мг | 20 мг | 16% | 6.8% | 623 г |
| Ниацин | 0.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.86 мг | 2500 мг | 5% | 2.1% | 2002 г |
| Кальций, Ca | 51.45 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.2% | 1944 г |
| Магний, Mg | 10.84 мг | 400 мг | 2.7% | 1.1% | 3690 г |
| Натрий, Na | 374.12 мг | 1300 мг | 28.8% | 12.2% | 347 г |
| Сера, S | 158.07 мг | 1000 мг | 15.8% | 6.7% | 633 г |
| Фосфор, P | 171.7 мг | 800 мг | 21.5% | 9.1% | 466 г |
| Хлор, Cl | 531.75 мг | 2300 мг | 23.1% | 9.8% | 433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.247 мг | 18 мг | 12.5% | 5.3% | 801 г |
| Йод, I | 17.83 мкг | 150 мкг | 11.9% | 5% | 841 г |
| Кобальт, Co | 9.012 мкг | 10 мкг | 90.1% | 38% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.0275 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7273 г |
| Медь, Cu | 75.77 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 3.2% | 1320 г |
| Молибден, Mo | 6.072 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3.7% | 1153 г |
| Селен, Se | 27.367 мкг | 55 мкг | 49.8% | 21% | 201 г |
| Фтор, F | 49.04 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8157 г |
| Хром, Cr | 3.57 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3% | 1401 г |
| Цинк, Zn | 0.9934 мг | 12 мг | 8.3% | 3.5% | 1208 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.704 г | ~ | |||
| Валин | 0.686 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.303 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.963 г | ~ | |||
| Лизин | 0.802 г | ~ | |||
| Метионин | 0.374 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.642 г | ~ | |||
| Треонин | 0.544 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.579 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.633 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.374 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.578 г | ~ | |||
| Пролин | 0.357 г | ~ | |||
| Серин | 0.829 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.071 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.9% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.743 г | от 4.7 до 16.8 г | 58.4% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 508.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.947 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.923 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.95 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.865 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.9 г | min 16.8 г | 29.2% | 12.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.347 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.113 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.406 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.5% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.161 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.089 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичный блин с сосиской составляет 236,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».