| Капуста белокочанная (Тушение) | 1500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 3 Штука |
| Томатная Паста Ящик Астраханских Помидоров [Грин Рэй] | 140 г |
| Уксус яблочный 6% [Сырье и приправы] | 30 г |
| Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия] | 50 г |
| Бедро Куриное [Куриное Царство] | 900 г |
| Масло Растительное Рафинированное [Благо] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1534 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 9.5% | 962 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 10.6% | 862 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.3% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.8% | 1333 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2910 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.6% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 6.46 мг | 500 мг | 1.3% | 1.2% | 7740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.2% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.908 мкг | 400 мкг | 1% | 0.9% | 10235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.5 мг | 90 мг | 13.9% | 12.7% | 720 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.3 мкг | 120 мкг | 35.3% | 32.1% | 284 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4668 мг | 20 мг | 2.3% | 2.1% | 4284 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.28 мг | 2500 мг | 6.9% | 6.3% | 1451 г |
| Кальций, Ca | 30.79 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.8% | 3248 г |
| Кремний, Si | 30.009 мг | 30 мг | 100% | 91.1% | 100 г |
| Магний, Mg | 10.04 мг | 400 мг | 2.5% | 2.3% | 3984 г |
| Натрий, Na | 7.93 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 16393 г |
| Сера, S | 24.95 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 4008 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 2.5% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 23.58 мг | 2300 мг | 1% | 0.9% | 9754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 339 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.401 мг | 18 мг | 2.2% | 2% | 4489 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 2.079 мкг | 10 мкг | 20.8% | 18.9% | 481 г |
| Марганец, Mn | 0.1063 мг | 2 мг | 5.3% | 4.8% | 1881 г |
| Медь, Cu | 50.71 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 4.6% | 1972 г |
| Молибден, Mo | 5.618 мкг | 70 мкг | 8% | 7.3% | 1246 г |
| Никель, Ni | 8.567 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.184 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 29891 г |
| Фтор, F | 7.07 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 56577 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 5.3% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.3024 мг | 12 мг | 2.5% | 2.3% | 3968 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.603 г | ~ | |||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.248 мг | ~ |
Энергетическая ценность Солянка с курицей составляет 109,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».