Мой здоровый рацион

Рецепт Банан пирог с кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Банан пирог с кремом

Банан пирог 150 г
Сыр Мягкий Рикотта [Pretto] 200 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банан пирог с кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 165.8 ккал 1684 ккал 9.8% 5.9% 1016 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 6.9% 874 г
Жиры 8.1 г 56 г 14.5% 8.7% 691 г
Углеводы 16.2 г 219 г 7.4% 4.5% 1352 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.5% 4000 г
Вода 65.3 г 2273 г 2.9% 1.7% 3481 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.5 мкг 900 мкг 5.3% 3.2% 1895 г
Ретинол 0.04 мг ~
бета Каротин 0.045 мг 5 мг 0.9% 0.5% 11111 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 1.5% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.126 мг 1.8 мг 7% 4.2% 1429 г
Витамин В4, холин 41.33 мг 500 мг 8.3% 5% 1210 г
Витамин В5, пантотеновая 0.35 мг 5 мг 7% 4.2% 1429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.141 мг 2 мг 7.1% 4.3% 1418 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.6% 10000 г
Витамин В12, кобаламин 0.135 мкг 3 мкг 4.5% 2.7% 2222 г
Витамин C, аскорбиновая 2.9 мг 90 мг 3.2% 1.9% 3103 г
Витамин D, кальциферол 0.312 мкг 10 мкг 3.1% 1.9% 3205 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.22 мг 15 мг 1.5% 0.9% 6818 г
Витамин Н, биотин 4.317 мкг 50 мкг 8.6% 5.2% 1158 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.975 мг 20 мг 4.9% 3% 2051 г
Ниацин 0.218 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 161.74 мг 2500 мг 6.5% 3.9% 1546 г
Кальций, Ca 51.61 мг 1000 мг 5.2% 3.1% 1938 г
Кремний, Si 21.389 мг 30 мг 71.3% 43% 140 г
Магний, Mg 23.9 мг 400 мг 6% 3.6% 1674 г
Натрий, Na 157.47 мг 1300 мг 12.1% 7.3% 826 г
Сера, S 36.47 мг 1000 мг 3.6% 2.2% 2742 г
Фосфор, P 76.4 мг 800 мг 9.6% 5.8% 1047 г
Хлор, Cl 64.47 мг 2300 мг 2.8% 1.7% 3568 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.2 мкг ~
Бор, B 103.3 мкг ~
Ванадий, V 0.59 мкг ~
Железо, Fe 0.668 мг 18 мг 3.7% 2.2% 2695 г
Йод, I 3.67 мкг 150 мкг 2.4% 1.4% 4087 г
Кобальт, Co 1.683 мкг 10 мкг 16.8% 10.1% 594 г
Литий, Li 0.917 мкг ~
Марганец, Mn 0.0799 мг 2 мг 4% 2.4% 2503 г
Медь, Cu 36.95 мкг 1000 мкг 3.7% 2.2% 2706 г
Молибден, Mo 1.583 мкг 70 мкг 2.3% 1.4% 4422 г
Никель, Ni 1.111 мкг ~
Рубидий, Rb 17.5 мкг ~
Селен, Se 4.917 мкг 55 мкг 8.9% 5.4% 1119 г
Стронций, Sr 0.36 мкг ~
Фтор, F 12.63 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 31671 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 0.7% 8333 г
Цинк, Zn 0.3208 мг 12 мг 2.7% 1.6% 3741 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.555 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.3 г ~
Лактоза 1.6 г ~
Сахароза 5.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.354 г ~
Аргинин* 0.14 г ~
Валин 0.164 г ~
Гистидин* 0.069 г ~
Изолейцин 0.136 г ~
Лейцин 0.217 г ~
Лизин 0.192 г ~
Метионин 0.079 г ~
Метионин + Цистеин 0.129 г ~
Треонин 0.123 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.13 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.24 г ~
Заменимые аминокислоты 0.564 г ~
Аланин 0.128 г ~
Аспарагиновая кислота 0.237 г ~
Глицин 0.076 г ~
Глутаминовая кислота 0.445 г ~
Пролин 0.153 г ~
Серин 0.181 г ~
Тирозин 0.109 г ~
Цистеин 0.049 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 82.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.285 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.122 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.013 г min 16.8 г 6% 3.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.054 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.877 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.215 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.175 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.024 г ~

Энергетическая ценность Банан пирог с кремом составляет 165,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».