| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 158 г |
| Инжир сушеный | 174 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 190 г |
| Финики | 280 г |
| Изюм в виноградном уксусе | 120 г |
| Грецкий орех | 0 г |
| Горький Шоколад без Сахара [Победа] | 0 г |
| Кунжут | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.7 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2.1% | 1652 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 3.3% | 1037 г |
| Углеводы | 55.7 г | 219 г | 25.4% | 8.7% | 393 г |
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 18.4% | 185 г |
| Вода | 19.9 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11422 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.1 мкг | 900 мкг | 10.8% | 3.7% | 927 г |
| бета Каротин | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 4% | 852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 4.2% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.3% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 12.13 мг | 500 мг | 2.4% | 0.8% | 4122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 3.7% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 2.4% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.249 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.6% | 2078 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.62 мг | 15 мг | 10.8% | 3.7% | 926 г |
| Витамин Н, биотин | 2.019 мкг | 50 мкг | 4% | 1.4% | 2476 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.6 мкг | 120 мкг | 13% | 4.4% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8408 мг | 20 мг | 14.2% | 4.9% | 704 г |
| Ниацин | 1.547 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 783.97 мг | 2500 мг | 31.4% | 10.7% | 319 г |
| Кальций, Ca | 238.12 мг | 1000 мг | 23.8% | 8.1% | 420 г |
| Кремний, Si | 89.68 мг | 30 мг | 298.9% | 102.1% | 33 г |
| Магний, Mg | 123.25 мг | 400 мг | 30.8% | 10.5% | 325 г |
| Натрий, Na | 33.15 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.9% | 3922 г |
| Сера, S | 36.75 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.3% | 2721 г |
| Фосфор, P | 149.6 мг | 800 мг | 18.7% | 6.4% | 535 г |
| Хлор, Cl | 13.44 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 434.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 184.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.418 мг | 18 мг | 19% | 6.5% | 527 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 3.398 мкг | 10 мкг | 34% | 11.6% | 294 г |
| Литий, Li | 13.323 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4257 мг | 2 мг | 21.3% | 7.3% | 470 г |
| Медь, Cu | 388.19 мкг | 1000 мкг | 38.8% | 13.3% | 258 г |
| Молибден, Mo | 9.144 мкг | 70 мкг | 13.1% | 4.5% | 766 г |
| Никель, Ni | 77.915 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.84 мкг | 55 мкг | 8.8% | 3% | 1136 г |
| Стронций, Sr | 94.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.83 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11824 г |
| Хром, Cr | 41.13 мкг | 50 мкг | 82.3% | 28.1% | 122 г |
| Цинк, Zn | 1.3648 мг | 12 мг | 11.4% | 3.9% | 879 г |
| Цирконий, Zr | 18.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.471 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 53.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.537 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.19 г | ~ | |||
| Валин | 0.089 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.288 г | ~ | |||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.395 г | ~ | |||
| Пролин | 0.075 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.42 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.95 г | min 16.8 г | 11.6% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.94 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.96 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.5% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.96 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов составляет 292,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».