Калорийность Грейпфрут красный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Грейпфрут красный".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30 ккал	1684 ккал	1.8%	6%	5613 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	2.7%	12667 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%	11.3%	2920 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	18.3%	1818 г
Витамины
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%	4.7%	6923 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	3.7%	9000 г
Витамин В5, пантотеновая	283 мг	5 мг	5660%	18866.7%	2 г
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%	7%	4762 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	7.7%	4444 г
Витамин C, аскорбиновая	37 мг	90 мг	41.1%	137%	243 г
Макроэлементы
Калий, K	127 мг	2500 мг	5.1%	17%	1969 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	5%	6667 г
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%	6.7%	5000 г
Фосфор, P	9 мг	800 мг	1.1%	3.7%	8889 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.12 мг	18 мг	0.7%	2.3%	15000 г
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%	1.7%	20000 г
Медь, Cu	44 мкг	1000 мкг	4.4%	14.7%	2273 г
Селен, Se	1.4 мкг	55 мкг	2.5%	8.3%	3929 г
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%	2%	17143 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.005 г	от 0.9 до 3.7 г	0.6%	2%
Омега-6 жирные кислоты	0.019 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%	1.3%
Насыщенные жирные кислоты	0.014 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.013 г	min 16.8 г	0.1%	0.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.024 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.7%

Энергетическая ценность Грейпфрут красный составляет 30 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».