| Вода | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 8 г |
| Подсолнечное масло | 89 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы | 181 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 87 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 441.7 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 381 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2% | 1118 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 9.7% | 233 г |
| Углеводы | 46.1 г | 219 г | 21.1% | 4.8% | 475 г |
| Углеводы (общие) | 34.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 7.9% | 286 г |
| Вода | 15.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14665 г |
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| бета Криптоксантин | 0.331 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.038 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 102.672 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 2.5% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.2% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 26.04 мг | 500 мг | 5.2% | 1.2% | 1920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 2.4% | 951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.3% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.153 мкг | 400 мкг | 4% | 0.9% | 2476 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.624 мг | 15 мг | 70.8% | 16% | 141 г |
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.428 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11682 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.094 мг | 20 мг | 15.5% | 3.5% | 646 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.39 мг | 2500 мг | 8.4% | 1.9% | 1188 г |
| Кальций, Ca | 32.72 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.7% | 3056 г |
| Кремний, Si | 0.857 мг | 30 мг | 2.9% | 0.7% | 3501 г |
| Магний, Mg | 58.75 мг | 400 мг | 14.7% | 3.3% | 681 г |
| Натрий, Na | 1065.08 мг | 1300 мг | 81.9% | 18.5% | 122 г |
| Сера, S | 64.62 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.5% | 1548 г |
| Фосфор, P | 171.1 мг | 800 мг | 21.4% | 4.8% | 468 г |
| Хлор, Cl | 1535.23 мг | 2300 мг | 66.7% | 15.1% | 150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 224.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.085 мг | 18 мг | 11.6% | 2.6% | 863 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Кобальт, Co | 0.731 мкг | 10 мкг | 7.3% | 1.7% | 1368 г |
| Марганец, Mn | 1.7513 мг | 2 мг | 87.6% | 19.8% | 114 г |
| Медь, Cu | 250.29 мкг | 1000 мкг | 25% | 5.7% | 400 г |
| Молибден, Mo | 5.99 мкг | 70 мкг | 8.6% | 1.9% | 1169 г |
| Никель, Ni | 0.471 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.997 мкг | 55 мкг | 12.7% | 2.9% | 786 г |
| Титан, Ti | 2.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.53 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11258 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 1.5467 мг | 12 мг | 12.9% | 2.9% | 776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.067 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 45.641 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.415 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.936 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.16 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.563 г | min 16.8 г | 33.1% | 7.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.409 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.375 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.647 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье постное на рассоле составляет 441,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».