| Грецкий орех | 50 г |
| Джем Апельсиновый [Махеевъ] | 81 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416.1 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 2% | 1226 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 9.9% | 241 г |
| Углеводы | 45.7 г | 219 г | 20.9% | 5% | 479 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.8% | 870 г |
| Вода | 21.9 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10379 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 2.4% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 14.96 мг | 500 мг | 3% | 0.7% | 3342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 1.5% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 3.7% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.389 мкг | 400 мкг | 7.3% | 1.8% | 1361 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 0.6% | 4072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.992 мг | 15 мг | 6.6% | 1.6% | 1512 г |
| Витамин Н, биотин | 0.992 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 5040 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8321 мг | 20 мг | 9.2% | 2.2% | 1092 г |
| Ниацин | 0.458 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.92 мг | 2500 мг | 7.2% | 1.7% | 1382 г |
| Кальций, Ca | 33.97 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.8% | 2944 г |
| Кремний, Si | 22.901 мг | 30 мг | 76.3% | 18.3% | 131 г |
| Магний, Mg | 45.8 мг | 400 мг | 11.5% | 2.8% | 873 г |
| Натрий, Na | 2.67 мг | 1300 мг | 0.2% | 48689 г | |
| Сера, S | 38.17 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.9% | 2620 г |
| Фосфор, P | 126.7 мг | 800 мг | 15.8% | 3.8% | 631 г |
| Хлор, Cl | 9.54 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.763 мг | 18 мг | 4.2% | 1% | 2359 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 2.786 мкг | 10 мкг | 27.9% | 6.7% | 359 г |
| Литий, Li | 1.069 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7252 мг | 2 мг | 36.3% | 8.7% | 276 г |
| Медь, Cu | 201.15 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 4.8% | 497 г |
| Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.5% | 4667 г |
| Никель, Ni | 72.519 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.87 мкг | 55 мкг | 3.4% | 0.8% | 2941 г |
| Стронций, Sr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 261.45 мкг | 4000 мкг | 6.5% | 1.6% | 1530 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.9809 мг | 12 мг | 8.2% | 2% | 1223 г |
| Цирконий, Zr | 2.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.748 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.874 г | ~ | |||
| Валин | 0.37 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.469 г | ~ | |||
| Лизин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Треонин | 0.225 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.515 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.466 г | ~ | |||
| Глицин | 0.382 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.183 г | ~ | |||
| Пролин | 0.271 г | ~ | |||
| Серин | 0.271 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.191 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.679 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.496 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.611 г | min 16.8 г | 33.4% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.198 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.42 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.916 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.71 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.71 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка для тульских пряников (Апельсиновый) 05,03,23 составляет 416,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».