| Лимон | 30 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.1 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 6.5% | 54323 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 3.2% | 76000 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 3.2% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 32.3% | 10000 г |
| Вода | 98.9 г | 2273 г | 4.4% | 141.9% | 2298 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 9.7% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 3.2% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.46 мг | 500 мг | 0.1% | 3.2% | 108696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 12.9% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 9.7% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.818 мкг | 400 мкг | 0.2% | 6.5% | 48900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.64 мг | 90 мг | 4% | 129% | 2473 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 3.2% | 83333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0182 мг | 20 мг | 0.1% | 3.2% | 109890 г |
| Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.82 мг | 2500 мг | 0.6% | 19.4% | 16869 г |
| Кальций, Ca | 7.73 мг | 1000 мг | 0.8% | 25.8% | 12937 г |
| Кремний, Si | 0.182 мг | 30 мг | 0.6% | 19.4% | 16484 г |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% | 16.1% | 20000 г |
| Натрий, Na | 1.82 мг | 1300 мг | 0.1% | 3.2% | 71429 г |
| Сера, S | 1.82 мг | 1000 мг | 0.2% | 6.5% | 54945 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 9.7% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 1.73 мг | 2300 мг | 0.1% | 3.2% | 132948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.056 мг | 18 мг | 0.3% | 9.7% | 32143 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 29% | 10989 г |
| Литий, Li | 0.936 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 9.7% | 39216 г |
| Медь, Cu | 22.36 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 71% | 4472 г |
| Молибден, Mo | 1.545 мкг | 70 мкг | 2.2% | 71% | 4531 г |
| Никель, Ni | 0.082 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 3.2% | 152778 г |
| Фтор, F | 91.82 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 74.2% | 4356 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0114 мг | 12 мг | 0.1% | 3.2% | 105263 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Вода с лимоном составляет 3,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».