| индейка замороженная | 253 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
индейка отвареная, бульон слит
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.1 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 17.2% | 357 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 9.4% | 651 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г | ||
| Кальций, Ca | 10.17 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9833 г |
| Магний, Mg | 2.21 мг | 400 мг | 0.6% | 0.4% | 18100 г |
| Натрий, Na | 463.4 мг | 1300 мг | 35.6% | 21.8% | 281 г |
| Сера, S | 2.11 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 47393 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
| Хлор, Cl | 699.49 мг | 2300 мг | 30.4% | 18.6% | 329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.034 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Кобальт, Co | 0.176 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.1% | 5682 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Медь, Cu | 34.43 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2.1% | 2904 г |
| Молибден, Mo | 1.289 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.1% | 5431 г |
| Фтор, F | 50.39 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7938 г |
| Цинк, Zn | 0.0266 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 45113 г |
Энергетическая ценность индейка отварная со сливом составляет 163,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».