| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 21.9% | 304 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7.1% | 933 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 2987 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.9% | 6923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 4.5% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 11.1% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 69.6 мг | 500 мг | 13.9% | 9.3% | 718 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 12% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 13.3% | 500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.1 мкг | 3 мкг | 70% | 46.7% | 143 г |
| Витамин D, кальциферол | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 20% | 333 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.3 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226 мг | 2500 мг | 9% | 6% | 1106 г |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 4.2% | 1600 г |
| Натрий, Na | 124 мг | 1300 мг | 9.5% | 6.3% | 1048 г |
| Фосфор, P | 176 мг | 800 мг | 22% | 14.7% | 455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 3.7% | 1800 г |
| Медь, Cu | 0.1 мкг | 1000 мкг | 1000000 г | ||
| Селен, Se | 22.4 мкг | 55 мкг | 40.7% | 27.1% | 246 г |
| Цинк, Zn | 2.6 мг | 12 мг | 21.7% | 14.5% | 462 г |
Энергетическая ценность Филе бёдра без кожи составляет 150 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».