| Крупа Гречневая [Увелка] | 15 г |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] | 150 г |
| Вода | 170 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3734 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6% | 3733 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 5.8% | 3842 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 8.9% | 2509 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 3.34 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 29940 г |
| Магний, Mg | 0.57 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 70175 г |
| Натрий, Na | 114.64 мг | 1300 мг | 8.8% | 19.5% | 1134 г |
| Сера, S | 1.03 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 97087 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 176.78 мг | 2300 мг | 7.7% | 17.1% | 1301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.009 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Кобальт, Co | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.9% | 22727 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 133333 г |
| Медь, Cu | 1.1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Молибден, Mo | 1.127 мкг | 70 мкг | 1.6% | 3.5% | 6211 г |
| Фтор, F | 50.15 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.9% | 7976 г |
| Цинк, Zn | 0.0018 мг | 12 мг | 666667 г |
Энергетическая ценность Каша на молоководе составляет 45,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».