| Молоко 3.2% | 230 г |
| Мед пчелиный | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2297 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 5.2% | 2621 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 7.4% | 1867 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 5.2% | 2607 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.3% | 5921 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 9.4% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 22.43 мг | 500 мг | 4.5% | 6.1% | 2229 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 5.3% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 2% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.021 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.8% | 7967 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 8.6% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 1% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 15789 г |
| Витамин Н, биотин | 3.043 мкг | 50 мкг | 6.1% | 8.3% | 1643 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8752 мг | 20 мг | 4.4% | 6% | 2285 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.55 мг | 2500 мг | 5.6% | 7.6% | 1779 г |
| Кальций, Ca | 115.69 мг | 1000 мг | 11.6% | 15.8% | 864 г |
| Магний, Mg | 13.45 мг | 400 мг | 3.4% | 4.6% | 2974 г |
| Натрий, Na | 48.02 мг | 1300 мг | 3.7% | 5% | 2707 г |
| Сера, S | 27.61 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.8% | 3622 г |
| Фосфор, P | 87.4 мг | 800 мг | 10.9% | 14.9% | 915 г |
| Хлор, Cl | 95.98 мг | 2300 мг | 4.2% | 5.7% | 2396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.135 мг | 18 мг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Йод, I | 8.65 мкг | 150 мкг | 5.8% | 7.9% | 1734 г |
| Кобальт, Co | 0.87 мкг | 10 мкг | 8.7% | 11.9% | 1149 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Медь, Cu | 14.38 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.9% | 6954 г |
| Молибден, Mo | 4.752 мкг | 70 мкг | 6.8% | 9.3% | 1473 г |
| Олово, Sn | 14.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.95 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.3% | 5789 г |
| Стронций, Sr | 16.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.97 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 16688 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.2% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.3846 мг | 12 мг | 3.2% | 4.4% | 3120 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.273 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.95 г | min 16.8 г | 5.7% | 7.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1% |
Энергетическая ценность Молоко с мёдом составляет 73,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».