Мой здоровый рацион

Рецепт Пюре из смеси бобовых. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пюре из смеси бобовых

Смесь Бобовых [Мистраль] 270 г
Вода 750 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пюре из смеси бобовых".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108.3 ккал 1684 ккал 6.4% 5.9% 1555 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 9.2% 1000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.8% 11200 г
Углеводы 16.4 г 219 г 7.5% 6.9% 1335 г
Вода 75.5 г 2273 г 3.3% 3% 3011 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.22 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 23697 г
Магний, Mg 0.94 мг 400 мг 0.2% 0.2% 42553 г
Натрий, Na 0.84 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 154762 г
Сера, S 0.94 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 106383 г
Хлор, Cl 1.31 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 175573 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Медь, Cu 0.56 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 178571 г
Молибден, Mo 1.5 мкг 70 мкг 2.1% 1.9% 4667 г
Фтор, F 93.75 мкг 4000 мкг 2.3% 2.1% 4267 г

Энергетическая ценность Пюре из смеси бобовых составляет 108,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».