| Чеснок (Запекание) | 12 г |
| Соевый соус | 65 г |
| Кунжутное масло | 20 г |
| Мед пчелиный | 189 г |
| Куриный окорочок (Запекание) | 750 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 456.4 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Белки | 33.3 г | 76 г | 43.8% | 9.6% | 228 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 8.1% | 271 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 3.4% | 650 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 11.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19939 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.2% | 1903 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 2.1% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.328 мг | 1.8 мг | 18.2% | 4% | 549 г |
| Витамин В4, холин | 3.06 мг | 500 мг | 0.6% | 0.1% | 16340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 0.8% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.022 мкг | 400 мкг | 2% | 0.4% | 4986 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 0.5% | 4261 г |
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8491 мг | 20 мг | 34.2% | 7.5% | 292 г |
| Ниацин | 6.431 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 475.44 мг | 2500 мг | 19% | 4.2% | 526 г |
| Кальций, Ca | 44.87 мг | 1000 мг | 4.5% | 1% | 2229 г |
| Кремний, Si | 0.056 мг | 30 мг | 0.2% | 53571 г | |
| Магний, Mg | 42.52 мг | 400 мг | 10.6% | 2.3% | 941 г |
| Натрий, Na | 888.04 мг | 1300 мг | 68.3% | 15% | 146 г |
| Сера, S | 329.97 мг | 1000 мг | 33% | 7.2% | 303 г |
| Фосфор, P | 233.9 мг | 800 мг | 29.2% | 6.4% | 342 г |
| Хлор, Cl | 119.16 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.1% | 1930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.595 мг | 18 мг | 20% | 4.4% | 501 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 0.8% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 15.511 мкг | 10 мкг | 155.1% | 34% | 64 г |
| Литий, Li | 0.066 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2156 мг | 2 мг | 10.8% | 2.4% | 928 г |
| Медь, Cu | 172.03 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 3.8% | 581 г |
| Молибден, Mo | 24.354 мкг | 70 мкг | 34.8% | 7.6% | 287 г |
| Никель, Ni | 0.374 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.389 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 14139 г |
| Фтор, F | 233.81 мкг | 4000 мкг | 5.8% | 1.3% | 1711 г |
| Хром, Cr | 42.52 мкг | 50 мкг | 85% | 18.6% | 118 г |
| Цинк, Zn | 2.8047 мг | 12 мг | 23.4% | 5.1% | 428 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.848 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.994 г | ~ | |||
| Валин | 1.709 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.176 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.611 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.905 г | ~ | |||
| Лизин | 3.731 г | ~ | |||
| Метионин | 0.653 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.231 г | ~ | |||
| Треонин | 1.573 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.557 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.52 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.623 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.994 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.304 г | ~ | |||
| Глицин | 2.088 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.92 г | ~ | |||
| Пролин | 1.875 г | ~ | |||
| Серин | 1.557 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.592 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.058 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.128 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.194 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.112 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.185 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.141 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.338 г | min 16.8 г | 61.5% | 13.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.512 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.128 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.109 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.273 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.2% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.911 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.451 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в глянцевом соусе (Эндишеф) составляет 456,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».