| Вишня | 460 г |
| Творог Обезжиренный 0% [Каждый День] | 180 г |
| Сметана 10% [Каждый День] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2242 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 8.8% | 1520 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 6.1% | 2154 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 4.4% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.7% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 1.3% | 9677 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 1.5% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.2% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 3.34 мг | 500 мг | 0.7% | 0.9% | 14970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.2% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 1.9% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.286 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 12173 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.21 мг | 90 мг | 9.1% | 12.1% | 1096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 1.5% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 0.219 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 22831 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2738 мг | 20 мг | 1.4% | 1.9% | 7305 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.19 мг | 2500 мг | 5.6% | 7.5% | 1783 г |
| Кальций, Ca | 20.26 мг | 1000 мг | 2% | 2.7% | 4936 г |
| Кремний, Si | 22.452 мг | 30 мг | 74.8% | 99.6% | 134 г |
| Магний, Mg | 14.24 мг | 400 мг | 3.6% | 4.8% | 2809 г |
| Натрий, Na | 10.95 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.1% | 11872 г |
| Сера, S | 3.29 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 30395 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 2.8% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 4.38 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 52511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 2% | 6569 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.9% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 0.548 мкг | 10 мкг | 5.5% | 7.3% | 1825 г |
| Литий, Li | 1.643 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0438 мг | 2 мг | 2.2% | 2.9% | 4566 г |
| Медь, Cu | 54.76 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 7.3% | 1826 г |
| Молибден, Mo | 1.643 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.1% | 4260 г |
| Никель, Ni | 8.214 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Стронций, Sr | 3.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.12 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 56180 г |
| Хром, Cr | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 10.3% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 0.0821 мг | 12 мг | 0.7% | 0.9% | 14616 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Вишневый салат составляет 75,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».