| Куриное Филе Без Кожи [Петелинка] | 0 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 1320 г |
| Приправа для Курицы и Индейки [Kotanyi] | 0 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 0 г |
| Филе [Благояр] | 0 г |
| Филе Грудки Индейки Большое [Пава Пава] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.7 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 517 г |
| Белки | 54.7 г | 76 г | 72% | 22.1% | 139 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 6.3% | 487 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 29.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7705 г |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.3 мкг | 900 мкг | 2.8% | 0.9% | 3557 г |
| альфа Каротин | 0.127 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| бета Криптоксантин | 0.264 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.211 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.789 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.252 мг | 1.5 мг | 16.8% | 5.2% | 595 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.392 мг | 1.8 мг | 21.8% | 6.7% | 459 г |
| Витамин В4, холин | 228.75 мг | 500 мг | 45.8% | 14.1% | 219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.178 мг | 5 мг | 83.6% | 25.7% | 120 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.262 мг | 2 мг | 113.1% | 34.7% | 88 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.243 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.9% | 1585 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.585 мкг | 3 мкг | 19.5% | 6% | 513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.57 мг | 15 мг | 10.5% | 3.2% | 955 г |
| гамма Токоферол | 0.069 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 35.9361 мг | 20 мг | 179.7% | 55.2% | 56 г |
| Ниацин | 21.415 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 754.78 мг | 2500 мг | 30.2% | 9.3% | 331 г |
| Кальций, Ca | 29.74 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3362 г |
| Магний, Mg | 68.64 мг | 400 мг | 17.2% | 5.3% | 583 г |
| Натрий, Na | 184.01 мг | 1300 мг | 14.2% | 4.4% | 706 г |
| Сера, S | 627.68 мг | 1000 мг | 62.8% | 19.3% | 159 г |
| Фосфор, P | 505.7 мг | 800 мг | 63.2% | 19.4% | 158 г |
| Хлор, Cl | 214.43 мг | 2300 мг | 9.3% | 2.9% | 1073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.001 мг | 18 мг | 22.2% | 6.8% | 450 г |
| Йод, I | 16.71 мкг | 150 мкг | 11.1% | 3.4% | 898 г |
| Кобальт, Co | 22.278 мкг | 10 мкг | 222.8% | 68.4% | 45 г |
| Марганец, Mn | 0.1902 мг | 2 мг | 9.5% | 2.9% | 1052 г |
| Медь, Cu | 236.81 мкг | 1000 мкг | 23.7% | 7.3% | 422 г |
| Молибден, Mo | 30.633 мкг | 70 мкг | 43.8% | 13.4% | 229 г |
| Селен, Se | 63.545 мкг | 55 мкг | 115.5% | 35.5% | 87 г |
| Фтор, F | 362.39 мкг | 4000 мкг | 9.1% | 2.8% | 1104 г |
| Хром, Cr | 58.48 мкг | 50 мкг | 117% | 35.9% | 85 г |
| Цинк, Zn | 3.3543 мг | 12 мг | 28% | 8.6% | 358 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 4.208 г | ~ | |||
| Валин | 3.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 3.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.622 г | ~ | |||
| Лейцин | 4.606 г | ~ | |||
| Лизин | 6.101 г | ~ | |||
| Метионин | 1.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 2.033 г | ~ | |||
| Треонин | 2.565 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.864 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.455 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 4.539 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 3.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.498 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.501 г | ~ | |||
| Глицин | 2.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.559 г | ~ | |||
| Пролин | 2.354 г | ~ | |||
| Серин | 2.344 г | ~ | |||
| Тирозин | 2.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.976 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.085 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.4% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.624 г | от 4.7 до 16.8 г | 34.6% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.85 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.97 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.273 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.512 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.588 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.463 г | min 16.8 г | 26.6% | 8.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.781 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.627 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.709 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.3% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.483 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.139 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные или индюшиные отбивные составляет 325,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».