| дикий рис | 200 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 100 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 40 г |
| Соус томатный по 2-84 | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1296 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 8.6% | 894 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7% | 1098 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 4.5% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 1.2% | 6888 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239.9 мкг | 900 мкг | 26.7% | 20.6% | 375 г |
| бета Каротин | 1.376 мг | 5 мг | 27.5% | 21.2% | 363 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.7% | 4500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 1.5% | 5017 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3787 мг | 20 мг | 16.9% | 13% | 592 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.09 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.4% | 3201 г |
| Кальций, Ca | 13.55 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 7380 г |
| Магний, Mg | 9.35 мг | 400 мг | 2.3% | 1.8% | 4278 г |
| Натрий, Na | 117.68 мг | 1300 мг | 9.1% | 7% | 1105 г |
| Фосфор, P | 55.5 мг | 800 мг | 6.9% | 5.3% | 1441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.556 мг | 18 мг | 3.1% | 2.4% | 3237 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность плов с курой составляет 129,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».