| Яйцо куриное (Запекание) | 170 г |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Запекание) | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 170 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.5 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 5.9% | 496 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 5.3% | 555 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 7.5% | 394 г |
| Углеводы | 39.1 г | 219 г | 17.9% | 5.3% | 560 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.7% | 1111 г |
| Вода | 24.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9129 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.8 мкг | 900 мкг | 15.3% | 4.5% | 653 г |
| Ретинол | 0.147 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 2.7% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.325 мг | 1.8 мг | 18.1% | 5.3% | 554 г |
| Витамин В4, холин | 159.34 мг | 500 мг | 31.9% | 9.4% | 314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.02 мг | 5 мг | 20.4% | 6% | 490 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 2.6% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.664 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.487 мкг | 3 мкг | 16.2% | 4.8% | 616 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.071 мкг | 10 мкг | 10.7% | 3.2% | 934 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.151 мг | 15 мг | 7.7% | 2.3% | 1303 г |
| Витамин Н, биотин | 12.862 мкг | 50 мкг | 25.7% | 7.6% | 389 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8855 мг | 20 мг | 19.4% | 5.7% | 515 г |
| Ниацин | 0.777 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.74 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.5% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 108.76 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.2% | 919 г |
| Кремний, Si | 2.061 мг | 30 мг | 6.9% | 2% | 1456 г |
| Магний, Mg | 22.39 мг | 400 мг | 5.6% | 1.6% | 1787 г |
| Натрий, Na | 684.36 мг | 1300 мг | 52.6% | 15.5% | 190 г |
| Сера, S | 142.55 мг | 1000 мг | 14.3% | 4.2% | 702 г |
| Фосфор, P | 193.6 мг | 800 мг | 24.2% | 7.1% | 413 г |
| Хлор, Cl | 1055.06 мг | 2300 мг | 45.9% | 13.5% | 218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 569.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.989 мг | 18 мг | 11.1% | 3.3% | 905 г |
| Йод, I | 12.3 мкг | 150 мкг | 8.2% | 2.4% | 1220 г |
| Кобальт, Co | 6.639 мкг | 10 мкг | 66.4% | 19.6% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.3158 мг | 2 мг | 15.8% | 4.7% | 633 г |
| Медь, Cu | 105.14 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 3.1% | 951 г |
| Молибден, Mo | 14.045 мкг | 70 мкг | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Никель, Ni | 1.133 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.929 мкг | 55 мкг | 34.4% | 10.1% | 291 г |
| Стронций, Sr | 9.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.09 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7829 г |
| Хром, Cr | 4.33 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.6% | 1155 г |
| Цинк, Zn | 1.167 мг | 12 мг | 9.7% | 2.9% | 1028 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.979 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.839 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.481 г | ~ | |||
| Валин | 0.512 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.728 г | ~ | |||
| Лизин | 0.622 г | ~ | |||
| Метионин | 0.267 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.371 г | ~ | |||
| Треонин | 0.407 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.441 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.582 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.066 г | ~ | |||
| Аланин | 0.425 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.766 г | ~ | |||
| Глицин | 0.245 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.22 г | ~ | |||
| Пролин | 0.375 г | ~ | |||
| Серин | 0.592 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.359 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 275.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.061 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.067 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.061 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.467 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.436 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.77 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.312 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.929 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.781 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.438 г | min 16.8 г | 20.5% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.052 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.827 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.724 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.106 г | ~ |
Энергетическая ценность "Выпригивающие" кексы составляет 339,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».