| Миндаль | 150 г |
| Яичный белок куриный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 384.6 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 438 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 5.3% | 487 г |
| Жиры | 32.3 г | 56 г | 57.7% | 15% | 173 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 1% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 5.5% | 476 г |
| Вода | 37.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6094 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 2.6% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.634 мг | 1.8 мг | 35.2% | 9.2% | 284 г |
| Витамин В4, холин | 46.86 мг | 500 мг | 9.4% | 2.4% | 1067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 1.7% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 2.4% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.44 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.6% | 1637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.76 мг | 15 мг | 98.4% | 25.6% | 102 г |
| Витамин Н, биотин | 5.44 мкг | 50 мкг | 10.9% | 2.8% | 919 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.92 мг | 20 мг | 24.6% | 6.4% | 407 г |
| Ниацин | 2.48 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 509.6 мг | 2500 мг | 20.4% | 5.3% | 491 г |
| Кальций, Ca | 167.8 мг | 1000 мг | 16.8% | 4.4% | 596 г |
| Кремний, Si | 30 мг | 30 мг | 100% | 26% | 100 г |
| Магний, Mg | 144 мг | 400 мг | 36% | 9.4% | 278 г |
| Натрий, Na | 81.6 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.6% | 1593 г |
| Сера, S | 181.6 мг | 1000 мг | 18.2% | 4.7% | 551 г |
| Фосфор, P | 294.6 мг | 800 мг | 36.8% | 9.6% | 272 г |
| Хлор, Cl | 92.2 мг | 2300 мг | 4% | 1% | 2495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 236.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.58 мг | 18 мг | 14.3% | 3.7% | 698 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 7.78 мкг | 10 мкг | 77.8% | 20.2% | 129 г |
| Литий, Li | 12.84 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1548 мг | 2 мг | 57.7% | 15% | 173 г |
| Медь, Cu | 104.8 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 2.7% | 954 г |
| Молибден, Mo | 19.42 мкг | 70 мкг | 27.7% | 7.2% | 360 г |
| Никель, Ni | 72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.5 мкг | 55 мкг | 17.3% | 4.5% | 579 г |
| Стронций, Sr | 6.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.6 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7326 г |
| Хром, Cr | 7.2 мкг | 50 мкг | 14.4% | 3.7% | 694 г |
| Цинк, Zn | 1.3644 мг | 12 мг | 11.4% | 3% | 880 г |
| Цирконий, Zr | 21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.562 г | ~ | |||
| Валин | 0.86 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.388 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.654 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.136 г | ~ | |||
| Лизин | 0.554 г | ~ | |||
| Метионин | 0.452 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.69 г | ~ | |||
| Треонин | 0.48 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.146 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.862 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.352 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.72 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.586 г | ~ | |||
| Глицин | 0.798 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.712 г | ~ | |||
| Серин | 0.76 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 60 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.18 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.16 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.66 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22.02 г | min 16.8 г | 131.1% | 34.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 21.84 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.68 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.6% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.5 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.18 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальный хлеб составляет 384,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».