| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.2 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1219 г |
| Белки | 28.8 г | 76 г | 37.9% | 27.4% | 264 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3% | 2435 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3328 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 10227 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.7% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.4% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 100.31 мг | 500 мг | 20.1% | 14.5% | 498 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.787 мг | 5 мг | 35.7% | 25.8% | 280 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.895 мг | 2 мг | 44.8% | 32.4% | 223 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.041 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 4975 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.257 мкг | 3 мкг | 8.6% | 6.2% | 1167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.684 мг | 15 мг | 4.6% | 3.3% | 2193 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2956 мг | 20 мг | 46.5% | 33.6% | 215 г |
| Ниацин | 13.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.47 мг | 2500 мг | 14.6% | 10.6% | 686 г |
| Кальций, Ca | 8.41 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 11891 г |
| Магний, Mg | 107.34 мг | 400 мг | 26.8% | 19.4% | 373 г |
| Натрий, Na | 70.95 мг | 1300 мг | 5.5% | 4% | 1832 г |
| Сера, S | 274.99 мг | 1000 мг | 27.5% | 19.9% | 364 г |
| Фосфор, P | 202.2 мг | 800 мг | 25.3% | 18.3% | 396 г |
| Хлор, Cl | 91.05 мг | 2300 мг | 4% | 2.9% | 2526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.747 мг | 18 мг | 9.7% | 7% | 1030 г |
| Йод, I | 3.47 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.7% | 4323 г |
| Кобальт, Co | 11.234 мкг | 10 мкг | 112.3% | 81.3% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.0245 мг | 2 мг | 1.2% | 0.9% | 8163 г |
| Медь, Cu | 101.43 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 7.3% | 986 г |
| Молибден, Mo | 13.441 мкг | 70 мкг | 19.2% | 13.9% | 521 г |
| Селен, Se | 21.272 мкг | 55 мкг | 38.7% | 28% | 259 г |
| Фтор, F | 158.85 мкг | 4000 мкг | 4% | 2.9% | 2518 г |
| Хром, Cr | 30.55 мкг | 50 мкг | 61.1% | 44.2% | 164 г |
| Цинк, Zn | 1.6489 мг | 12 мг | 13.7% | 9.9% | 728 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.391 г | ~ | |||
| Валин | 1.708 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.734 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.485 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.601 г | ~ | |||
| Лизин | 3.469 г | ~ | |||
| Метионин | 0.591 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.143 г | ~ | |||
| Треонин | 1.458 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.499 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.393 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.575 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.708 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.549 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.276 г | ~ | |||
| Глицин | 1.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.718 г | ~ | |||
| Пролин | 1.327 г | ~ | |||
| Серин | 1.327 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.565 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.526 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.868 г | min 16.8 г | 5.2% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.762 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.269 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность КУРИНАЯ ГРУДКА В МУЛЬТИПЕКАРЕ составляет 138,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».