| Яйцо куриное | 100 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 2 г |
| Кокосовое молоко | 20 г |
| Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] | 3 г |
| Миндаль | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.4 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 15% | 234 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 0.7% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.5% | 1000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4133 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.4 мкг | 900 мкг | 16.6% | 5.8% | 602 г |
| Ретинол | 0.143 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 2.6% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.437 мг | 1.8 мг | 24.3% | 8.5% | 412 г |
| Витамин В4, холин | 158.31 мг | 500 мг | 31.7% | 11.1% | 316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.857 мг | 5 мг | 17.1% | 6% | 583 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 2.9% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.429 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.4% | 2593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.297 мкг | 3 мкг | 9.9% | 3.5% | 1010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.257 мкг | 10 мкг | 12.6% | 4.4% | 796 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.371 мг | 15 мг | 49.1% | 17.3% | 204 г |
| Витамин Н, биотин | 12.8 мкг | 50 мкг | 25.6% | 9% | 391 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8286 мг | 20 мг | 19.1% | 6.7% | 522 г |
| Ниацин | 1.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.71 мг | 2500 мг | 11.7% | 4.1% | 851 г |
| Кальций, Ca | 109.43 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.8% | 914 г |
| Кремний, Si | 14.286 мг | 30 мг | 47.6% | 16.7% | 210 г |
| Магний, Mg | 73.71 мг | 400 мг | 18.4% | 6.5% | 543 г |
| Натрий, Na | 79.43 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.1% | 1637 г |
| Сера, S | 151.43 мг | 1000 мг | 15.1% | 5.3% | 660 г |
| Фосфор, P | 244.9 мг | 800 мг | 30.6% | 10.8% | 327 г |
| Хлор, Cl | 100.29 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.5% | 2293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.629 мг | 18 мг | 14.6% | 5.1% | 685 г |
| Йод, I | 12 мкг | 150 мкг | 8% | 2.8% | 1250 г |
| Кобальт, Co | 9.229 мкг | 10 мкг | 92.3% | 32.5% | 108 г |
| Литий, Li | 6.114 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5651 мг | 2 мг | 28.3% | 10% | 354 г |
| Медь, Cu | 87.43 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 3.1% | 1144 г |
| Молибден, Mo | 11.914 мкг | 70 мкг | 17% | 6% | 588 г |
| Никель, Ni | 34.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.257 мкг | 55 мкг | 33.2% | 11.7% | 301 г |
| Стронций, Sr | 3.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.43 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 6965 г |
| Хром, Cr | 5.14 мкг | 50 мкг | 10.3% | 3.6% | 973 г |
| Цинк, Zn | 1.24 мг | 12 мг | 10.3% | 3.6% | 968 г |
| Цирконий, Zr | 10 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.709 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.331 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.534 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.983 г | ~ | |||
| Лизин | 0.649 г | ~ | |||
| Метионин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.609 г | ~ | |||
| Треонин | 0.486 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.151 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.654 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.617 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.266 г | ~ | |||
| Глицин | 0.546 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.197 г | ~ | |||
| Пролин | 0.491 г | ~ | |||
| Серин | 0.749 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 33.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 325.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.2 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.817 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.326 г | min 16.8 г | 79.3% | 27.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.737 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.377 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.1% | 13.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальный хлеб составляет 284,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».