| Соевый протеиновый изолят | 15 г |
| Закваска для хлеба | 10 г |
| Витамины овсяного молока | 100 г |
| Жимолость | 10 г |
| Малина | 10 г |
| Морковный сок | 10 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 14.2% | 1462 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7.9% | 2667 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 2.3% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.1% | 6667 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.8 мкг | 900 мкг | 1.9% | 4% | 5357 г |
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 4.2% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.8% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 12.22 мг | 500 мг | 2.4% | 5% | 4092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.3% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.502 мкг | 400 мкг | 2.6% | 5.4% | 3809 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.48 мг | 90 мг | 3.9% | 8.1% | 2586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 7.7% | 2703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.883 мг | 15 мг | 5.9% | 12.3% | 1699 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 46729 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 3.3% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1799 мг | 20 мг | 0.9% | 1.9% | 11117 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.72 мг | 2500 мг | 1.1% | 2.3% | 9019 г |
| Кальций, Ca | 60.69 мг | 1000 мг | 6.1% | 12.7% | 1648 г |
| Кремний, Si | 1.519 мг | 30 мг | 5.1% | 10.6% | 1975 г |
| Магний, Mg | 4.96 мг | 400 мг | 1.2% | 2.5% | 8065 г |
| Натрий, Na | 59.48 мг | 1300 мг | 4.6% | 9.6% | 2186 г |
| Сера, S | 51.33 мг | 1000 мг | 5.1% | 10.6% | 1948 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 12.7% | 1633 г |
| Хлор, Cl | 1.67 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 137725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.928 мг | 18 мг | 5.2% | 10.8% | 1940 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 2.1% | 9615 г |
| Литий, Li | 0.111 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1019 мг | 2 мг | 5.1% | 10.6% | 1963 г |
| Медь, Cu | 97.39 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 20.2% | 1027 г |
| Молибден, Mo | 1.38 мкг | 70 мкг | 2% | 4.2% | 5072 г |
| Никель, Ni | 0.163 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 32934 г |
| Стронций, Sr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.87 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.1% | 10291 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.2444 мг | 12 мг | 2% | 4.2% | 4910 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.371 г | ~ | |||
| Валин | 0.228 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лизин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.97 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.179 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 53.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.704 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.132 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.477 г | min 16.8 г | 2.8% | 5.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.474 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.295 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.6% | 24.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.188 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Соевый йогурт составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».