| Грудка цыпленка-бройлера (Тушение) | 700 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Морковь, красная | 360 г |
| Лук репчатый | 105 г |
| Лавровый лист | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1823 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 18.8% | 576 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.2% | 2074 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.8% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7% | 1538 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 709.6 мкг | 900 мкг | 78.8% | 85.3% | 127 г |
| бета Каротин | 4.252 мг | 5 мг | 85% | 92% | 118 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 5.6% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 7.1% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 2.2% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 3.5% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.67 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8565 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.98 мг | 90 мг | 3.3% | 3.6% | 3020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 1.2% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 0.306 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 16340 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 4.5% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3374 мг | 20 мг | 46.7% | 50.5% | 214 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.24 мг | 2500 мг | 10.6% | 11.5% | 943 г |
| Кальций, Ca | 22.29 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.4% | 4486 г |
| Магний, Mg | 30.69 мг | 400 мг | 7.7% | 8.3% | 1303 г |
| Натрий, Na | 48.93 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.1% | 2657 г |
| Сера, S | 6.72 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14881 г |
| Фосфор, P | 138.4 мг | 800 мг | 17.3% | 18.7% | 578 г |
| Хлор, Cl | 2.58 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 89147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.431 мг | 18 мг | 8% | 8.7% | 1258 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 6.029 мкг | 10 мкг | 60.3% | 65.3% | 166 г |
| Марганец, Mn | 0.0727 мг | 2 мг | 3.6% | 3.9% | 2751 г |
| Медь, Cu | 67.87 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 7.4% | 1473 г |
| Молибден, Mo | 7.579 мкг | 70 мкг | 10.8% | 11.7% | 924 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 110000 г |
| Фтор, F | 3.27 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 122324 г |
| Хром, Cr | 14.68 мкг | 50 мкг | 29.4% | 31.8% | 341 г |
| Цинк, Zn | 0.9283 мг | 12 мг | 7.7% | 8.3% | 1293 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица тушеная с моркоью и луком составляет 92,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».