| Плавл. сыр "Дружба" сыробогатов | 233 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 160 г |
| Майонез слобода семейный провансаль | 57 г |
| Сметана 15% жирности | 48 г |
| Чеснок | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.1 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 652 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 5.1% | 760 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 15.1% | 256 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 0.9% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.4 мкг | 900 мкг | 10.4% | 4% | 964 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.3% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 85.18 мг | 500 мг | 17% | 6.6% | 587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 3.5% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1.1% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.232 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12376 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 2.6% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 2.8% | 1406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 6.786 мкг | 50 мкг | 13.6% | 5.3% | 737 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8313 мг | 20 мг | 4.2% | 1.6% | 2406 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.43 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.9% | 4207 г |
| Кальций, Ca | 28.46 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3514 г |
| Кремний, Si | 0.035 мг | 30 мг | 0.1% | 85714 г | |
| Магний, Mg | 5.11 мг | 400 мг | 1.3% | 0.5% | 7828 г |
| Натрий, Na | 46.92 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.4% | 2771 г |
| Сера, S | 59.68 мг | 1000 мг | 6% | 2.3% | 1676 г |
| Фосфор, P | 68.6 мг | 800 мг | 8.6% | 3.3% | 1166 г |
| Хлор, Cl | 57.57 мг | 2300 мг | 2.5% | 1% | 3995 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% | 1.8% | 2143 г |
| Йод, I | 7.38 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.9% | 2033 г |
| Кобальт, Co | 3.354 мкг | 10 мкг | 33.5% | 13% | 298 г |
| Литий, Li | 0.042 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0208 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 9615 г |
| Медь, Cu | 30.46 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.2% | 3283 г |
| Молибден, Mo | 2.748 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.5% | 2547 г |
| Никель, Ni | 0.236 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.38 мкг | 55 мкг | 18.9% | 7.3% | 530 г |
| Стронций, Sr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.33 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20693 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 1.5% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.398 мг | 12 мг | 3.3% | 1.3% | 3015 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.724 г | min 16.8 г | 10.3% | 4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.515 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 1.8% |
Энергетическая ценность Еврейская закуска2 составляет 258,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».