| Кешью, сухая обжарка без соли | 80 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 50 г |
| Подсолнечник, семечки, поджареные, без соли | 200 г |
| Финики | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 456.9 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 2.9% | 760 г |
| Жиры | 28.7 г | 56 г | 51.3% | 11.2% | 195 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 4.1% | 538 г |
| Углеводы (общие) | 41.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 8.8% | 250 г |
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22960 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.472 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 2.7% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 2% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 33.42 мг | 500 мг | 6.7% | 1.5% | 1496 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.157 мг | 5 мг | 63.1% | 13.8% | 158 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.397 мг | 2 мг | 19.9% | 4.4% | 504 г |
| Витамин В9, фолаты | 107.868 мкг | 400 мкг | 27% | 5.9% | 371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 10465 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.073 мг | 15 мг | 80.5% | 17.6% | 124 г |
| Витамин Н, биотин | 4.717 мкг | 50 мкг | 9.4% | 2.1% | 1060 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 1.2% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5691 мг | 20 мг | 12.8% | 2.8% | 778 г |
| Ниацин | 0.349 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 488.49 мг | 2500 мг | 19.5% | 4.3% | 512 г |
| Кальций, Ca | 60.38 мг | 1000 мг | 6% | 1.3% | 1656 г |
| Кремний, Si | 66.83 мг | 30 мг | 222.8% | 48.8% | 45 г |
| Магний, Mg | 117.92 мг | 400 мг | 29.5% | 6.5% | 339 г |
| Натрий, Na | 26.66 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.5% | 4876 г |
| Сера, S | 93.55 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.1% | 1069 г |
| Фосфор, P | 544.2 мг | 800 мг | 68% | 14.9% | 147 г |
| Хлор, Cl | 23.53 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.325 мг | 18 мг | 24% | 5.3% | 416 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 0.4% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 2.823 мкг | 10 мкг | 28.2% | 6.2% | 354 г |
| Литий, Li | 5.575 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0495 мг | 2 мг | 52.5% | 11.5% | 191 г |
| Медь, Cu | 1134.91 мкг | 1000 мкг | 113.5% | 24.8% | 88 г |
| Молибден, Mo | 9.208 мкг | 70 мкг | 13.2% | 2.9% | 760 г |
| Никель, Ni | 63.925 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.955 мкг | 55 мкг | 41.7% | 9.1% | 240 г |
| Стронций, Sr | 108.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.42 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6732 г |
| Хром, Cr | 23.38 мкг | 50 мкг | 46.8% | 10.2% | 214 г |
| Цинк, Zn | 2.9755 мг | 12 мг | 24.8% | 5.4% | 403 г |
| Цирконий, Zr | 68.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.406 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.948 г | ~ | |||
| Валин | 0.532 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.24 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.667 г | ~ | |||
| Лизин | 0.39 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Треонин | 0.354 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.453 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.424 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.925 г | ~ | |||
| Глицин | 0.538 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.138 г | ~ | |||
| Пролин | 0.441 г | ~ | |||
| Серин | 0.435 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 15.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 23.849 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.118 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.865 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.4 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.214 г | min 16.8 г | 48.9% | 10.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.092 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.336 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 15.266 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из орехов составляет 456,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».