| Яйцо куриное (Запекание) | 355 г |
| Псиллиум | 60 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Тмин, семена | 2 г |
| Семена льна | 10 г |
| Подсолнечник, семечки | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.1 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 623 г |
| Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% | 9.4% | 396 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 13.1% | 281 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.5% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4233 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 246.8 мкг | 900 мкг | 27.4% | 10.1% | 365 г |
| Ретинол | 0.258 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.036 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| бета Криптоксантин | 0.072 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.09 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.632 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.202 мг | 1.5 мг | 13.5% | 5% | 743 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.461 мг | 1.8 мг | 25.6% | 9.5% | 390 г |
| Витамин В4, холин | 193.93 мг | 500 мг | 38.8% | 14.4% | 258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.168 мг | 5 мг | 23.4% | 8.7% | 428 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 3.7% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.531 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2% | 1858 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.164 мкг | 3 мкг | 38.8% | 14.4% | 258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.746 мкг | 10 мкг | 17.5% | 6.5% | 573 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.135 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.27 мг | 15 мг | 15.1% | 5.6% | 661 г |
| гамма Токоферол | 0.447 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 15.871 мкг | 50 мкг | 31.7% | 11.7% | 315 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5792 мг | 20 мг | 17.9% | 6.6% | 559 г |
| Ниацин | 0.717 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.65 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.9% | 1265 г |
| Кальций, Ca | 247.13 мг | 1000 мг | 24.7% | 9.1% | 405 г |
| Кремний, Si | 0.448 мг | 30 мг | 1.5% | 0.6% | 6696 г |
| Магний, Mg | 44.24 мг | 400 мг | 11.1% | 4.1% | 904 г |
| Натрий, Na | 713.8 мг | 1300 мг | 54.9% | 20.3% | 182 г |
| Сера, S | 227.73 мг | 1000 мг | 22.8% | 8.4% | 439 г |
| Фосфор, P | 319.4 мг | 800 мг | 39.9% | 14.8% | 250 г |
| Хлор, Cl | 795.98 мг | 2300 мг | 34.6% | 12.8% | 289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.714 мг | 18 мг | 15.1% | 5.6% | 663 г |
| Йод, I | 13.98 мкг | 150 мкг | 9.3% | 3.4% | 1073 г |
| Кобальт, Co | 8.425 мкг | 10 мкг | 84.3% | 31.2% | 119 г |
| Литий, Li | 0.398 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2068 мг | 2 мг | 10.3% | 3.8% | 967 г |
| Медь, Cu | 205.13 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 7.6% | 487 г |
| Молибден, Mo | 7.102 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.7% | 986 г |
| Никель, Ni | 8.072 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.285 мкг | 55 мкг | 58.7% | 21.7% | 170 г |
| Стронций, Sr | 1.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.9 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8180 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.4% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 2.2746 мг | 12 мг | 19% | 7% | 528 г |
| Цирконий, Zr | 9.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.398 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.363 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.951 г | ~ | |||
| Валин | 1.146 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.486 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.922 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.582 г | ~ | |||
| Лизин | 1.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.539 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.617 г | ~ | |||
| Треонин | 0.886 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.359 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.942 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.989 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.735 г | ~ | |||
| Аланин | 0.876 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.684 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.605 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.244 г | ~ | |||
| Пролин | 1.197 г | ~ | |||
| Серин | 1.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.777 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.301 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 28.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 26.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 443.97 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.341 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.009 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.247 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.426 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.271 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.15 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.086 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.196 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.232 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.768 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.654 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.67 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.751 г | min 16.8 г | 40.2% | 14.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.512 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.053 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.627 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.4% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.937 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.685 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетохлеб составляет 270,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».