| Колбаса сырокопченая, столичная | 17 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 34 г |
| Петрушка свежая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 373.2 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 451 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 7.7% | 350 г |
| Жиры | 31.1 г | 56 г | 55.5% | 14.9% | 180 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5626 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 4.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 259.7 мкг | 900 мкг | 28.9% | 7.7% | 347 г |
| Ретинол | 0.158 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 3.3% | 817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 2.4% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 3.9% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 10.49 мг | 500 мг | 2.1% | 0.6% | 4766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 1% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.063 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.7% | 1535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.911 мкг | 3 мкг | 30.4% | 8.1% | 329 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.82 мг | 90 мг | 15.4% | 4.1% | 651 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.583 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.6% | 1715 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 0.8% | 3233 г |
| Витамин Н, биотин | 1.432 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.8% | 3492 г |
| Витамин К, филлохинон | 147.8 мкг | 120 мкг | 123.2% | 33% | 81 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1062 мг | 20 мг | 25.5% | 6.8% | 392 г |
| Ниацин | 1.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.29 мг | 2500 мг | 9.2% | 2.5% | 1090 г |
| Кальций, Ca | 567.7 мг | 1000 мг | 56.8% | 15.2% | 176 г |
| Кремний, Si | 1.339 мг | 30 мг | 4.5% | 1.2% | 2240 г |
| Магний, Mg | 37.04 мг | 400 мг | 9.3% | 2.5% | 1080 г |
| Натрий, Na | 1167.23 мг | 1300 мг | 89.8% | 24.1% | 111 г |
| Сера, S | 216.37 мг | 1000 мг | 21.6% | 5.8% | 462 г |
| Фосфор, P | 383.4 мг | 800 мг | 47.9% | 12.8% | 209 г |
| Хлор, Cl | 1809.3 мг | 2300 мг | 78.7% | 21.1% | 127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.657 мг | 18 мг | 9.2% | 2.5% | 1086 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1% | 2732 г |
| Литий, Li | 1.875 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 1% | 2667 г |
| Медь, Cu | 43.66 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.2% | 2290 г |
| Молибден, Mo | 0.5 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 14000 г |
| Никель, Ni | 0.893 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.813 мкг | 55 мкг | 16% | 4.3% | 624 г |
| Стронций, Sr | 1.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.54 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19474 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 2.2205 мг | 12 мг | 18.5% | 5% | 540 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.107 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.197 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.431 г | ~ | |||
| Валин | 1.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.905 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.589 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.172 г | ~ | |||
| Лизин | 0.929 г | ~ | |||
| Метионин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.455 г | ~ | |||
| Треонин | 0.559 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.401 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.741 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.56 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.64 г | ~ | |||
| Аланин | 0.364 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.82 г | ~ | |||
| Глицин | 0.231 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.793 г | ~ | |||
| Пролин | 1.409 г | ~ | |||
| Серин | 0.729 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.82 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.061 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.237 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.765 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.704 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.469 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.176 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.758 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.115 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.115 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.639 г | min 16.8 г | 27.6% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.237 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.11 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.413 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.413 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь на горячие составляет 373,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».