| Крупа Гречневая Ядрица [Эколайн] | 80 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.5 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2066 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.7% | 2621 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 9.1% | 1344 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2834 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 8.23 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12151 г |
| Магний, Mg | 1.83 мг | 400 мг | 0.5% | 0.6% | 21858 г |
| Натрий, Na | 1.65 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 78788 г |
| Сера, S | 1.83 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 54645 г |
| Хлор, Cl | 2.56 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 89844 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Медь, Cu | 1.1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Молибден, Mo | 2.927 мкг | 70 мкг | 4.2% | 5.2% | 2392 г |
| Фтор, F | 182.93 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 5.6% | 2187 г |
Энергетическая ценность Отварная гречка составляет 81,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».