| Морковь | 600 г |
| Чеснок | 30 г |
| Подсолнечное масло | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Заправка для моркови по-корейски (ЛФ) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.3 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1749 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.9% | 5429 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 9.9% | 1057 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 5% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.4% | 1000 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2856 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1612.9 мкг | 900 мкг | 179.2% | 186.1% | 56 г |
| бета Каротин | 9.678 мг | 5 мг | 193.6% | 201% | 52 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 8.04 мг | 500 мг | 1.6% | 1.7% | 6219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 4.9% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 6.7% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.379 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.9% | 5421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.44 мг | 90 мг | 4.9% | 5.1% | 2027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.345 мг | 15 мг | 15.6% | 16.2% | 640 г |
| Витамин Н, биотин | 0.484 мкг | 50 мкг | 1% | 1% | 10331 г |
| Витамин К, филлохинон | 11 мкг | 120 мкг | 9.2% | 9.6% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Ниацин | 0.855 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.77 мг | 2500 мг | 6.9% | 7.2% | 1455 г |
| Кальций, Ca | 29.03 мг | 1000 мг | 2.9% | 3% | 3445 г |
| Кремний, Si | 20.265 мг | 30 мг | 67.6% | 70.2% | 148 г |
| Магний, Mg | 31.85 мг | 400 мг | 8% | 8.3% | 1256 г |
| Натрий, Na | 17.62 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.5% | 7378 г |
| Сера, S | 7.4 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 13514 г |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 6.3% | 1649 г |
| Хлор, Cl | 52.02 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.4% | 4421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 278.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 162.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 80 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 3.6% | 2880 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 1.976 мкг | 10 мкг | 19.8% | 20.6% | 506 г |
| Литий, Li | 4.96 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 10.1% | 1031 г |
| Медь, Cu | 69.76 мкг | 1000 мкг | 7% | 7.3% | 1433 г |
| Молибден, Mo | 17.153 мкг | 70 мкг | 24.5% | 25.4% | 408 г |
| Никель, Ni | 5.524 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.653 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.2% | 8423 г |
| Стронций, Sr | 7.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.68 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 8953 г |
| Хром, Cr | 4.03 мкг | 50 мкг | 8.1% | 8.4% | 1241 г |
| Цинк, Zn | 0.3639 мг | 12 мг | 3% | 3.1% | 3298 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.252 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.48 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 61.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 9.14 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.283 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.187 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.088 г | min 16.8 г | 6.5% | 6.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.083 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.97 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.5% | 27.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.733 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь Sen Soy составляет 96,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».