| Говядина, поясничная часть (тонкий край) (Жарка мелким куском) | 600 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Грибы Шампиньоны Быстрозамороженные Резаные [Smart] | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 19.9% | 547 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6.6% | 1647 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4% | 2739 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 6.3% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 41.25 мг | 500 мг | 8.3% | 9% | 1212 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 7.6% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 12.5% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.665 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8574 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.72 мкг | 3 мкг | 57.3% | 62.4% | 174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 1.3% | 8108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 2.6% | 4132 г |
| Витамин Н, биотин | 2.179 мкг | 50 мкг | 4.4% | 4.8% | 2295 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.033 мг | 20 мг | 15.2% | 16.6% | 659 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.9 мг | 2500 мг | 8.3% | 9% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 10.1 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9901 г |
| Кремний, Si | 0.503 мг | 30 мг | 1.7% | 1.9% | 5964 г |
| Магний, Mg | 17.01 мг | 400 мг | 4.3% | 4.7% | 2352 г |
| Натрий, Na | 36.19 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.1% | 3592 г |
| Сера, S | 144.32 мг | 1000 мг | 14.4% | 15.7% | 693 г |
| Фосфор, P | 128.5 мг | 800 мг | 16.1% | 17.5% | 623 г |
| Хлор, Cl | 36.79 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.7% | 6252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.056 мг | 18 мг | 5.9% | 6.4% | 1705 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.4% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 4.861 мкг | 10 мкг | 48.6% | 52.9% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.0428 мг | 2 мг | 2.1% | 2.3% | 4673 г |
| Медь, Cu | 121.49 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 13.2% | 823 г |
| Молибден, Mo | 6.513 мкг | 70 мкг | 9.3% | 10.1% | 1075 г |
| Никель, Ni | 5.13 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 42.49 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 61798 г |
| Фтор, F | 38.48 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 10395 г |
| Хром, Cr | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 10.5% | 1042 г |
| Цинк, Zn | 2.0479 мг | 12 мг | 17.1% | 18.6% | 586 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо с грибами составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».