Калорийность коктейль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "коктейль".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	354 ккал	1684 ккал	21%	5.9%	476 г
Белки	37 г	76 г	48.7%	13.8%	205 г
Жиры	9.2 г	56 г	16.4%	4.6%	609 г
Углеводы	37 г	219 г	16.9%	4.8%	592 г
Пищевые волокна	10 г	20 г	50%	14.1%	200 г
Витамины
Витамин А, РЭ	12.3 мкг	900 мкг	1.4%	0.4%	7317 г
Витамин В1, тиамин	1.1 мг	1.5 мг	73.3%	20.7%	136 г
Витамин В2, рибофлавин	1.6 мг	1.8 мг	88.9%	25.1%	113 г
Витамин В5, пантотеновая	6.5 мг	5 мг	130%	36.7%	77 г
Витамин В6, пиридоксин	2.3 мг	2 мг	115%	32.5%	87 г
Витамин В12, кобаламин	1.9 мкг	3 мкг	63.3%	17.9%	158 г
Витамин C, аскорбиновая	58 мг	90 мг	64.4%	18.2%	155 г
Витамин D3, холекальциферол	9.6 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	19 мг	15 мг	126.7%	35.8%	79 г
Витамин Н, биотин	96 мкг	50 мкг	192%	54.2%	52 г
Ниацин	21 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	500 мг	2500 мг	20%	5.6%	500 г
Магний, Mg	92 мг	400 мг	23%	6.5%	435 г
Натрий, Na	538 мг	1300 мг	41.4%	11.7%	242 г
Фосфор, P	658 мг	800 мг	82.3%	23.2%	122 г
Микроэлементы
Железо, Fe	20 мг	18 мг	111.1%	31.4%	90 г
Йод, I	154 мкг	150 мкг	102.7%	29%	97 г
Марганец, Mn	1.1 мг	2 мг	55%	15.5%	182 г
Медь, Cu	1.9 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	52632 г
Селен, Se	77 мкг	55 мкг	140%	39.5%	71 г
Цинк, Zn	14.2 мг	12 мг	118.3%	33.4%	85 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	32.7 г	~

Энергетическая ценность коктейль составляет 354 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».