| Яйцо куриное | 10 С0 |
| Шампиньоны | 300 г |
| Масло растительное, с низким содержанием жирных кислот | 50 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 200 г |
| Пармезан [Золото Европы] | 60 г |
| Майонез | 100 г |
| Моцарелла [Unagrande] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.8 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 6.4% | 710 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 15.6% | 293 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3348 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.5 мкг | 900 мкг | 13.8% | 6.3% | 723 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 7% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 110.36 мг | 500 мг | 22.1% | 10.1% | 453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.96 мг | 5 мг | 19.2% | 8.8% | 521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.7% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.52 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4202 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.284 мкг | 3 мкг | 9.5% | 4.3% | 1056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.911 мкг | 10 мкг | 9.1% | 4.2% | 1098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.649 мг | 15 мг | 17.7% | 8.1% | 566 г |
| Витамин Н, биотин | 11.638 мкг | 50 мкг | 23.3% | 10.6% | 430 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 2.6% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5892 мг | 20 мг | 12.9% | 5.9% | 772 г |
| Ниацин | 1.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.95 мг | 2500 мг | 6.9% | 3.2% | 1454 г |
| Кальций, Ca | 34.09 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.6% | 2933 г |
| Кремний, Si | 0.577 мг | 30 мг | 1.9% | 0.9% | 5199 г |
| Магний, Mg | 8.85 мг | 400 мг | 2.2% | 1% | 4520 г |
| Натрий, Na | 87.27 мг | 1300 мг | 6.7% | 3.1% | 1490 г |
| Сера, S | 78.26 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.6% | 1278 г |
| Фосфор, P | 106.7 мг | 800 мг | 13.3% | 6.1% | 750 г |
| Хлор, Cl | 117.49 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.3% | 1958 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 2.8% | 1644 г |
| Йод, I | 12.58 мкг | 150 мкг | 8.4% | 3.8% | 1192 г |
| Кобальт, Co | 6.918 мкг | 10 мкг | 69.2% | 31.6% | 145 г |
| Литий, Li | 0.154 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0394 мг | 2 мг | 2% | 0.9% | 5076 г |
| Медь, Cu | 132.11 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 6% | 757 г |
| Молибден, Mo | 3.685 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.4% | 1900 г |
| Олово, Sn | 1.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.298 мкг | 55 мкг | 31.5% | 14.4% | 318 г |
| Стронций, Sr | 5.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.79 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14931 г |
| Хром, Cr | 4.35 мкг | 50 мкг | 8.7% | 4% | 1149 г |
| Цинк, Zn | 0.5299 мг | 12 мг | 4.4% | 2% | 2265 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лизин | 0.384 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.258 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.484 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аланин | 0.294 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.514 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.782 г | ~ | |||
| Пролин | 0.196 г | ~ | |||
| Серин | 0.39 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 15.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 26.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 237.37 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 8.013 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.223 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.088 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.053 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.027 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.053 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.056 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.416 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.738 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.913 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.613 г | min 16.8 г | 27.5% | 12.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.729 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.564 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.7% | 22.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.195 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.036 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.814 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.191 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.046 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.083 г | max 1.9 г | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.083 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичная пицца с грибным Жульеном составляет 218,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».