| Соевый Соус [Сэн Сой] | 70 г |
| Чеснок | 20 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 30 г |
| грудка куриная | 1150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.7 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 888 г |
| Белки | 26.1 г | 76 г | 34.3% | 18.1% | 291 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 6.9% | 767 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3672 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.4 мкг | 900 мкг | 7.4% | 3.9% | 1355 г |
| бета Каротин | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 2.4% | 2165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 4.7% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 8.5% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 0.46 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 108696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.888 мг | 5 мг | 17.8% | 9.4% | 563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.562 мг | 2 мг | 28.1% | 14.8% | 356 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.256 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5513 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.506 мкг | 3 мкг | 16.9% | 8.9% | 593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.07 мг | 90 мг | 6.7% | 3.5% | 1483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 1.4% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 0.415 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12048 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8227 мг | 20 мг | 44.1% | 23.2% | 227 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 423.97 мг | 2500 мг | 17% | 9% | 590 г |
| Кальций, Ca | 26.98 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.4% | 3706 г |
| Кремний, Si | 0.051 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Магний, Mg | 32.12 мг | 400 мг | 8% | 4.2% | 1245 г |
| Натрий, Na | 90.29 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.6% | 1440 г |
| Сера, S | 259.25 мг | 1000 мг | 25.9% | 13.7% | 386 г |
| Фосфор, P | 212.2 мг | 800 мг | 26.5% | 14% | 377 г |
| Хлор, Cl | 19.6 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 11735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.192 мг | 18 мг | 6.6% | 3.5% | 1510 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 2.137 мкг | 10 мкг | 21.4% | 11.3% | 468 г |
| Литий, Li | 0.06 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0543 мг | 2 мг | 2.7% | 1.4% | 3683 г |
| Медь, Cu | 105.99 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 5.6% | 943 г |
| Молибден, Mo | 2.856 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.2% | 2451 г |
| Никель, Ni | 0.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.262 мкг | 55 мкг | 36.8% | 19.4% | 271 г |
| Фтор, F | 60.37 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6626 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 1.763 мг | 12 мг | 14.7% | 7.7% | 681 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.52 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.12 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грудка куриная составляет 189,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».