| Кабачок (Варка без слива) | 1350 г |
| Бульон куриный | 250 г |
| Чеснок (Жарка) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.2% | 11200 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 7.6% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 16.2% | 2222 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 14.4% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.8% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 1.8% | 20000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.162 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 6.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 7.9% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 10.05 мг | 500 мг | 2% | 7.2% | 4975 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 6.5% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 18% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.414 мкг | 400 мкг | 2.4% | 8.6% | 4249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.39 мг | 90 мг | 6% | 21.6% | 1670 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 2.2% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.343 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.5% | 14577 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 11.5% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.824 мг | 20 мг | 4.1% | 14.7% | 2427 г |
| Ниацин | 0.466 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.33 мг | 2500 мг | 9.1% | 32.7% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 16.03 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.8% | 6238 г |
| Кремний, Si | 15.784 мг | 30 мг | 52.6% | 189.2% | 190 г |
| Магний, Mg | 8.6 мг | 400 мг | 2.2% | 7.9% | 4651 г |
| Натрий, Na | 25.18 мг | 1300 мг | 1.9% | 6.8% | 5163 г |
| Сера, S | 5.26 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.8% | 19011 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 7.2% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 0.47 мг | 2300 мг | 489362 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.397 мг | 18 мг | 2.2% | 7.9% | 4534 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 1.074 мкг | 10 мкг | 10.7% | 38.5% | 931 г |
| Литий, Li | 0.029 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0678 мг | 2 мг | 3.4% | 12.2% | 2950 г |
| Медь, Cu | 50.35 мкг | 1000 мкг | 5% | 18% | 1986 г |
| Молибден, Mo | 1.613 мкг | 70 мкг | 2.3% | 8.3% | 4340 г |
| Никель, Ni | 0.743 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.754 мкг | 55 мкг | 1.4% | 5% | 7294 г |
| Фтор, F | 2.39 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 167364 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6.1% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.2542 мг | 12 мг | 2.1% | 7.6% | 4721 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.455 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 39.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из кабачков составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».