| Яичный белок куриный | 42 г |
| Сахар песок | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.7 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 5.7% | 1041 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 9.5% | 626 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3967 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 13.2% | 450 г |
| Витамин В4, холин | 25.59 мг | 500 мг | 5.1% | 3% | 1954 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 1.9% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.722 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 55402 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.1% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 4.594 мкг | 50 мкг | 9.2% | 5.5% | 1088 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9688 мг | 20 мг | 9.8% | 5.8% | 1016 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.78 мг | 2500 мг | 4% | 2.4% | 2481 г |
| Кальций, Ca | 7.59 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 13175 г |
| Магний, Mg | 5.91 мг | 400 мг | 1.5% | 0.9% | 6768 г |
| Натрий, Na | 124.37 мг | 1300 мг | 9.6% | 5.7% | 1045 г |
| Сера, S | 122.72 мг | 1000 мг | 12.3% | 7.3% | 815 г |
| Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 1.3% | 4520 г |
| Хлор, Cl | 112.87 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.9% | 2038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 0.7% | 8911 г |
| Йод, I | 4.59 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.8% | 3268 г |
| Кобальт, Co | 0.656 мкг | 10 мкг | 6.6% | 3.9% | 1524 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 44444 г |
| Медь, Cu | 34.13 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 2% | 2930 г |
| Молибден, Mo | 2.625 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.3% | 2667 г |
| Селен, Se | 13.125 мкг | 55 мкг | 23.9% | 14.2% | 419 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.3% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.1516 мг | 12 мг | 1.3% | 0.8% | 7916 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.407 г | ~ | |||
| Валин | 0.486 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.413 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.604 г | ~ | |||
| Лизин | 0.446 г | ~ | |||
| Метионин | 0.269 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.453 г | ~ | |||
| Треонин | 0.315 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.44 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.702 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.453 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.663 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.991 г | ~ | |||
| Пролин | 0.263 г | ~ | |||
| Серин | 0.499 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ |
Энергетическая ценность Белки, взбитые с сахаром составляет 168,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».