| Saldais krejums Baltais | 50 г |
| Масло pilos lidl | 20 г |
| Разрыхлитель | 2 г |
| Яйцо куриное | 114 г |
| Вода | 100 г |
| Peanut cream Alvo | 50 г |
| Уксус яблочный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410.2 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 4.8% | 514 г |
| Жиры | 34.1 г | 56 г | 60.9% | 14.8% | 164 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.4% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 46.5 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4888 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.2 мкг | 900 мкг | 16.5% | 4% | 607 г |
| Ретинол | 0.143 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 3.4% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 143.07 мг | 500 мг | 28.6% | 7% | 349 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.741 мг | 5 мг | 14.8% | 3.6% | 675 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.99 мкг | 400 мкг | 1% | 0.2% | 10025 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 2.4% | 1014 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.254 мкг | 10 мкг | 12.5% | 3% | 797 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 0.6% | 4386 г |
| Витамин Н, биотин | 11.514 мкг | 50 мкг | 23% | 5.6% | 434 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.052 мг | 20 мг | 10.3% | 2.5% | 975 г |
| Ниацин | 0.108 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80.53 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.8% | 3104 г |
| Кальций, Ca | 33.67 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.8% | 2970 г |
| Магний, Mg | 7.39 мг | 400 мг | 1.8% | 0.4% | 5413 г |
| Натрий, Na | 76.88 мг | 1300 мг | 5.9% | 1.4% | 1691 г |
| Сера, S | 100.82 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.5% | 992 г |
| Фосфор, P | 109.5 мг | 800 мг | 13.7% | 3.3% | 731 г |
| Хлор, Cl | 89.62 мг | 2300 мг | 3.9% | 1% | 2566 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.428 мг | 18 мг | 7.9% | 1.9% | 1261 г |
| Йод, I | 11.4 мкг | 150 мкг | 7.6% | 1.9% | 1316 г |
| Кобальт, Co | 5.7 мкг | 10 мкг | 57% | 13.9% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.0198 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 10101 г |
| Медь, Cu | 47.69 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.2% | 2097 г |
| Молибден, Mo | 4.22 мкг | 70 мкг | 6% | 1.5% | 1659 г |
| Селен, Se | 17.5 мкг | 55 мкг | 31.8% | 7.8% | 314 г |
| Фтор, F | 81.35 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.5% | 4917 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.1% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.6331 мг | 12 мг | 5.3% | 1.3% | 1895 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.45 г | ~ | |||
| Валин | 0.439 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.194 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.616 г | ~ | |||
| Лизин | 0.513 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.41 г | ~ | |||
| Треонин | 0.348 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.371 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.644 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.405 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.701 г | ~ | |||
| Глицин | 0.239 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.228 г | ~ | |||
| Серин | 0.53 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.274 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 324.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.169 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.502 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.833 г | min 16.8 г | 16.9% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.331 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.718 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.627 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Тонкие блины на ар пасте составляет 410,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».