| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 1500 г |
| Клубника | 600 г |
| Сахар песок | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.1 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1502 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 17.4% | 514 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 4.5% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3210 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 11250 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 8.8% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 30.05 мг | 500 мг | 6% | 5.4% | 1664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 3.3% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 6.3% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.204 мкг | 400 мкг | 7.3% | 6.5% | 1370 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.876 мкг | 3 мкг | 29.2% | 26% | 342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.26 мг | 90 мг | 18.1% | 16.1% | 554 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 6.106 мкг | 50 мкг | 12.2% | 10.9% | 819 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7611 мг | 20 мг | 13.8% | 12.3% | 724 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.61 мг | 2500 мг | 4.8% | 4.3% | 2073 г |
| Кальций, Ca | 90.48 мг | 1000 мг | 9% | 8% | 1105 г |
| Кремний, Si | 26.283 мг | 30 мг | 87.6% | 78.1% | 114 г |
| Магний, Mg | 20.71 мг | 400 мг | 5.2% | 4.6% | 1931 г |
| Натрий, Na | 34.05 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.3% | 3818 г |
| Сера, S | 149.2 мг | 1000 мг | 14.9% | 13.3% | 670 г |
| Фосфор, P | 131.5 мг | 800 мг | 16.4% | 14.6% | 608 г |
| Хлор, Cl | 80.58 мг | 2300 мг | 3.5% | 3.1% | 2854 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.539 мг | 18 мг | 3% | 2.7% | 3340 г |
| Йод, I | 6.24 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.7% | 2404 г |
| Кобальт, Co | 2.389 мкг | 10 мкг | 23.9% | 21.3% | 419 г |
| Литий, Li | 0.796 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0584 мг | 2 мг | 2.9% | 2.6% | 3425 г |
| Медь, Cu | 73.01 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 6.5% | 1370 г |
| Молибден, Mo | 7.765 мкг | 70 мкг | 11.1% | 9.9% | 901 г |
| Олово, Sn | 8.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.018 мкг | 55 мкг | 36.4% | 32.5% | 275 г |
| Стронций, Sr | 13.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.02 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15373 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.3% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.2673 мг | 12 мг | 2.2% | 2% | 4489 г |
| Цирконий, Zr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.547 г | ~ | |||
| Валин | 0.663 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.376 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.668 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.239 г | ~ | |||
| Лизин | 0.971 г | ~ | |||
| Метионин | 0.319 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.388 г | ~ | |||
| Треонин | 0.538 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.623 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.248 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.954 г | ~ | |||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.712 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.222 г | ~ | |||
| Пролин | 1.368 г | ~ | |||
| Серин | 0.552 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.624 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожная масса составляет 112,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».