| Морковь (Запекание) | 202 г |
| Подсолнечное масло | 41 г |
| Мука пшеничная обойная цельнозерновая | 92 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 33 г |
| Грецкий орех | 25 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 105 г |
| Разрыхлитель Теста [Приправыч] | 4 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.6 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 669 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.8% | 1041 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 10.8% | 368 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 3.9% | 1028 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 7.2% | 556 г |
| Вода | 50.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4466 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 886.7 мкг | 900 мкг | 98.5% | 39.1% | 101 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.012 мг | 5 мг | 100.2% | 39.8% | 100 г |
| бета Криптоксантин | 0.28 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.033 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.482 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 3.9% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3.7% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 77.96 мг | 500 мг | 15.6% | 6.2% | 641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 5.1% | 782 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.237 мг | 2 мг | 11.9% | 4.7% | 844 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.822 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.7% | 2378 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.461 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.8% | 2169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.111 мг | 15 мг | 34.1% | 13.6% | 293 г |
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.753 мкг | 50 мкг | 11.5% | 4.6% | 869 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 2% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1564 мг | 20 мг | 15.8% | 6.3% | 634 г |
| Ниацин | 1.664 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.91 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.4% | 1174 г |
| Кальций, Ca | 40.17 мг | 1000 мг | 4% | 1.6% | 2489 г |
| Кремний, Si | 13.935 мг | 30 мг | 46.5% | 18.5% | 215 г |
| Магний, Mg | 45.21 мг | 400 мг | 11.3% | 4.5% | 885 г |
| Натрий, Na | 41.17 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.3% | 3158 г |
| Сера, S | 70.97 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.8% | 1409 г |
| Фосфор, P | 158 мг | 800 мг | 19.8% | 7.9% | 506 г |
| Хлор, Cl | 69 мг | 2300 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 135.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 91.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.015 мг | 18 мг | 11.2% | 4.5% | 893 г |
| Йод, I | 5.67 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.5% | 2646 г |
| Кобальт, Co | 4.433 мкг | 10 мкг | 44.3% | 17.6% | 226 г |
| Литий, Li | 2.649 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7609 мг | 2 мг | 38% | 15.1% | 263 г |
| Медь, Cu | 169.37 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 6.7% | 590 г |
| Молибден, Mo | 15.155 мкг | 70 мкг | 21.7% | 8.6% | 462 г |
| Никель, Ni | 17.343 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.432 мкг | 55 мкг | 15.3% | 6.1% | 652 г |
| Стронций, Sr | 3.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.08 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.8% | 5400 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.9% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 1.0159 мг | 12 мг | 8.5% | 3.4% | 1181 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.451 г | ~ | |||
| Валин | 0.383 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.55 г | ~ | |||
| Лизин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.305 г | ~ | |||
| Треонин | 0.279 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.351 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.584 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.261 г | ~ | |||
| Аланин | 0.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.535 г | ~ | |||
| Глицин | 0.276 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.576 г | ~ | |||
| Пролин | 0.437 г | ~ | |||
| Серин | 0.409 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 17.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 39.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.44 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.219 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.322 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.64 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.021 г | min 16.8 г | 23.9% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.699 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.069 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.462 г | от 11.2 до 20.6 г | 75.6% | 30% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.587 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.413 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный кекс составляет 251,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».