| сыр дружба карат | 270 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Чеснок | 4 г |
| Майонез слобода семейный провансаль | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.8 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 4.2% | 1000 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 14.8% | 284 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 1.4% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3519 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.5 мкг | 900 мкг | 10.7% | 4.5% | 933 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.8% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 93.38 мг | 500 мг | 18.7% | 7.9% | 535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.487 мг | 5 мг | 9.7% | 4.1% | 1027 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.2% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.622 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 15256 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 2.7% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.817 мкг | 10 мкг | 8.2% | 3.4% | 1224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 7.501 мкг | 50 мкг | 15% | 6.3% | 667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.874 мг | 20 мг | 4.4% | 1.9% | 2288 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.9 мг | 2500 мг | 2.2% | 0.9% | 4638 г |
| Кальций, Ca | 21.75 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4598 г |
| Кремний, Si | 0.019 мг | 30 мг | 0.1% | 157895 г | |
| Магний, Mg | 4.68 мг | 400 мг | 1.2% | 0.5% | 8547 г |
| Натрий, Na | 49.89 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.6% | 2606 г |
| Сера, S | 65.83 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.8% | 1519 г |
| Фосфор, P | 72 мг | 800 мг | 9% | 3.8% | 1111 г |
| Хлор, Cl | 58.15 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.1% | 3955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.939 мг | 18 мг | 5.2% | 2.2% | 1917 г |
| Йод, I | 7.49 мкг | 150 мкг | 5% | 2.1% | 2003 г |
| Кобальт, Co | 3.78 мкг | 10 мкг | 37.8% | 15.9% | 265 г |
| Литий, Li | 0.022 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0167 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 11976 г |
| Медь, Cu | 31.78 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.3% | 3147 г |
| Молибден, Mo | 2.415 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.5% | 2899 г |
| Никель, Ni | 0.125 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.876 мкг | 55 мкг | 21.6% | 9.1% | 463 г |
| Фтор, F | 20.49 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19522 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.5% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.4197 мг | 12 мг | 3.5% | 1.5% | 2859 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 211.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.499 г | min 16.8 г | 8.9% | 3.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.52 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 1.9% |
Энергетическая ценность Еврейская закуска составляет 237,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».