Мой здоровый рацион

Рецепт Ризони отварные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ризони отварные

Вода водопроводная питьевая 451 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Макаронные изделия Ризони 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ризони отварные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 109.6 ккал 1684 ккал 6.5% 5.9% 1536 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 5.2% 1767 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 1% 9333 г
Углеводы 21.3 г 219 г 9.7% 8.9% 1028 г
Вода 73.2 г 2273 г 3.2% 2.9% 3105 г
Зола 0.7 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.05 мг 2500 мг 5000000 г
Кальций, Ca 4.31 мг 1000 мг 0.4% 0.4% 23202 г
Магний, Mg 0.82 мг 400 мг 0.2% 0.2% 48780 г
Натрий, Na 239.15 мг 1300 мг 18.4% 16.8% 544 г
Сера, S 1.1 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 90909 г
Фосфор, P 0.5 мг 800 мг 0.1% 0.1% 160000 г
Хлор, Cl 364.52 мг 2300 мг 15.8% 14.4% 631 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.018 мг 18 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Кобальт, Co 0.092 мкг 10 мкг 0.9% 0.8% 10870 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.1% 133333 г
Медь, Cu 8.54 мкг 1000 мкг 0.9% 0.8% 11710 г
Молибден, Mo 0.672 мкг 70 мкг 1% 0.9% 10417 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 49.04 мкг 4000 мкг 1.2% 1.1% 8157 г
Цинк, Zn 0.0105 мг 12 мг 0.1% 0.1% 114286 г

Энергетическая ценность Ризони отварные составляет 109,6 кКал.

  • Порция = 131 гр (143.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».