| Морковь | 130 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 80 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 30 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.5 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 680 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 5.2% | 776 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 12.5% | 324 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 2.3% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1165.2 мкг | 900 мкг | 129.5% | 52.3% | 77 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.557 мг | 5 мг | 131.1% | 53% | 76 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 3.8% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 11.69 мг | 500 мг | 2.3% | 0.9% | 4277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 1.9% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2.2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.542 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 5.1% | 789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.94 мг | 90 мг | 3.3% | 1.3% | 3061 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.295 мкг | 10 мкг | 3% | 1.2% | 3390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.1 мг | 15 мг | 27.3% | 11% | 366 г |
| Витамин Н, биотин | 1.092 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4579 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 2.7% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.925 мг | 20 мг | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Ниацин | 0.621 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.85 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.4% | 1702 г |
| Кальций, Ca | 360 мг | 1000 мг | 36% | 14.5% | 278 г |
| Кремний, Si | 13.542 мг | 30 мг | 45.1% | 18.2% | 222 г |
| Магний, Mg | 41 мг | 400 мг | 10.3% | 4.2% | 976 г |
| Натрий, Na | 1248.08 мг | 1300 мг | 96% | 38.8% | 104 г |
| Сера, S | 94.67 мг | 1000 мг | 9.5% | 3.8% | 1056 г |
| Фосфор, P | 238.1 мг | 800 мг | 29.8% | 12% | 336 г |
| Хлор, Cl | 1843 мг | 2300 мг | 80.1% | 32.4% | 125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.823 мг | 18 мг | 4.6% | 1.9% | 2187 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 1.396 мкг | 10 мкг | 14% | 5.7% | 716 г |
| Литий, Li | 3.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1469 мг | 2 мг | 7.3% | 2.9% | 1361 г |
| Медь, Cu | 78.98 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.2% | 1266 г |
| Молибден, Mo | 13.125 мкг | 70 мкг | 18.8% | 7.6% | 533 г |
| Никель, Ni | 3.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.89 мкг | 55 мкг | 8.9% | 3.6% | 1125 г |
| Стронций, Sr | 4.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.83 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13409 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 1.8958 мг | 12 мг | 15.8% | 6.4% | 633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.559 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.312 г | ~ | |||
| Валин | 0.547 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.241 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.791 г | ~ | |||
| Лизин | 0.547 г | ~ | |||
| Метионин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.271 г | ~ | |||
| Треонин | 0.334 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.238 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.463 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.937 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.387 г | ~ | |||
| Аланин | 0.279 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.593 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.851 г | ~ | |||
| Пролин | 0.926 г | ~ | |||
| Серин | 0.448 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 40.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.17 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.13 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.36 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.427 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.115 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.13 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.883 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.872 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.167 г | min 16.8 г | 24.8% | 10% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.24 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.756 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.68 г | от 11.2 до 20.6 г | 50.7% | 20.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.135 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр с морковкой (2 вариант) составляет 247,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».