Калорийность 68 кКал - Капуста Туш. Дома - с Мал кол. Масла в Томат. Соусе -- Кл. 5.8 г -1гр= 30 К - 0.83 Б - 1.33 Руб. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "68 кКал - Капуста Туш. Дома - с Мал кол. Масла в Томат. Соусе -- Кл. 5.8 г -1гр= 30 К - 0.83 Б - 1.33 Руб".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67.9 ккал	1684 ккал	4%	5.9%	2480 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	3.7%	4000 г
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%	8.4%	1750 г
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%	5%	2920 г
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	16.9%	870 г
Вода	82.2 г	2273 г	3.6%	5.3%	2765 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Зола	2.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	262.5 мкг	900 мкг	29.2%	43%	343 г
бета Каротин	1.607 мг	5 мг	32.1%	47.3%	311 г
Витамин В1, тиамин	0.044 мг	1.5 мг	2.9%	4.3%	3409 г
Витамин В2, рибофлавин	0.072 мг	1.8 мг	4%	5.9%	2500 г
Витамин В4, холин	11.86 мг	500 мг	2.4%	3.5%	4216 г
Витамин В5, пантотеновая	0.088 мг	5 мг	1.8%	2.7%	5682 г
Витамин В6, пиридоксин	0.139 мг	2 мг	7%	10.3%	1439 г
Витамин В9, фолаты	20.053 мкг	400 мкг	5%	7.4%	1995 г
Витамин C, аскорбиновая	49.16 мг	90 мг	54.6%	80.4%	183 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.528 мг	15 мг	10.2%	15%	982 г
Витамин Н, биотин	0.422 мкг	50 мкг	0.8%	1.2%	11848 г
Витамин К, филлохинон	59.3 мкг	120 мкг	49.4%	72.8%	202 г
Витамин РР, НЭ	1.0072 мг	20 мг	5%	7.4%	1986 г
Ниацин	0.769 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	317.03 мг	2500 мг	12.7%	18.7%	789 г
Кальций, Ca	50.3 мг	1000 мг	5%	7.4%	1988 г
Кремний, Si	43.427 мг	30 мг	144.8%	213.3%	69 г
Магний, Mg	21.46 мг	400 мг	5.4%	8%	1864 г
Натрий, Na	597.31 мг	1300 мг	45.9%	67.6%	218 г
Сера, S	42.53 мг	1000 мг	4.3%	6.3%	2351 г
Фосфор, P	42.4 мг	800 мг	5.3%	7.8%	1887 г
Хлор, Cl	950.33 мг	2300 мг	41.3%	60.8%	242 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	520.7 мкг	~
Бор, B	201.4 мкг	~
Ванадий, V	12.14 мкг	~
Железо, Fe	0.803 мг	18 мг	4.5%	6.6%	2242 г
Йод, I	3.72 мкг	150 мкг	2.5%	3.7%	4032 г
Кобальт, Co	4.652 мкг	10 мкг	46.5%	68.5%	215 г
Литий, Li	0.736 мкг	~
Марганец, Mn	0.1968 мг	2 мг	9.8%	14.4%	1016 г
Медь, Cu	104.97 мкг	1000 мкг	10.5%	15.5%	953 г
Молибден, Mo	13.106 мкг	70 мкг	18.7%	27.5%	534 г
Никель, Ni	12.374 мкг	~
Рубидий, Rb	67.5 мкг	~
Селен, Se	0.573 мкг	55 мкг	1%	1.5%	9599 г
Стронций, Sr	1.07 мкг	~
Фтор, F	20.91 мкг	4000 мкг	0.5%	0.7%	19130 г
Хром, Cr	4.38 мкг	50 мкг	8.8%	13%	1142 г
Цинк, Zn	0.5282 мг	12 мг	4.4%	6.5%	2272 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.163 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.4 г	~
Сахароза	1.6 г	~
Фруктоза	1.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.351 г	~
Аргинин*	0.09 г	~
Валин	0.052 г	~
Гистидин*	0.025 г	~
Изолейцин	0.047 г	~
Лейцин	0.06 г	~
Лизин	0.058 г	~
Метионин	0.019 г	~
Метионин + Цистеин	0.035 г	~
Треонин	0.043 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.051 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.098 г	~
Заменимые аминокислоты	0.811 г	~
Аланин	0.067 г	~
Аспарагиновая кислота	0.155 г	~
Глицин	0.044 г	~
Глутаминовая кислота	0.265 г	~
Пролин	0.052 г	~
Серин	0.052 г	~
Тирозин	0.044 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	16.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.8 г	от 4.7 до 16.8 г	38.3%	56.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	7.528 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.187 г	~
18:0 Стеариновая	0.124 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.021 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.718 г	min 16.8 г	4.3%	6.3%
18:1 Олеиновая (ud)	0.715 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.96 г	от 11.2 до 20.6 г	17.5%	25.8%
18:2 Линолевая (ud)	1.803 г	~

Энергетическая ценность 68 кКал - Капуста Туш. Дома - с Мал кол. Масла в Томат. Соусе -- Кл. 5.8 г -1гр= 30 К - 0.83 Б - 1.33 Руб составляет 67,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».