| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 523 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 7.4% | 422 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 5.6% | 560 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 5.7% | 548 г |
| Пищевые волокна | 38 г | 20 г | 190% | 59% | 53 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7577 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 23.7 мг | 500 мг | 4.7% | 1.5% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 4.8% | 645 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 755 мг | 2500 мг | 30.2% | 9.4% | 331 г |
| Кальций, Ca | 109 мг | 1000 мг | 10.9% | 3.4% | 917 г |
| Магний, Mg | 94.1 мг | 400 мг | 23.5% | 7.3% | 425 г |
| Натрий, Na | 80 мг | 1300 мг | 6.2% | 1.9% | 1625 г |
| Фосфор, P | 215 мг | 800 мг | 26.9% | 8.4% | 372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.67 мг | 18 мг | 37.1% | 11.5% | 270 г |
| Марганец, Mn | 2.87 мг | 2 мг | 143.5% | 44.6% | 70 г |
| Медь, Cu | 0.83 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 120482 г | |
| Цинк, Zn | 2.09 мг | 12 мг | 17.4% | 5.4% | 574 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность кокосовая мука составляет 322 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».