| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 12 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Сыворотка творожная | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1838 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 26% | 420 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.5% | 7300 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 3.3% | 3313 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1% | 10976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 13% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 1.15 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 4.4% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 9.1% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.869 мкг | 400 мкг | 8.2% | 9% | 1217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.106 мкг | 3 мкг | 36.9% | 40.3% | 271 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 6.393 мкг | 50 мкг | 12.8% | 14% | 782 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2978 мг | 20 мг | 16.5% | 18% | 606 г |
| Ниацин | 0.339 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.56 мг | 2500 мг | 4.3% | 4.7% | 2346 г |
| Кальций, Ca | 103.57 мг | 1000 мг | 10.4% | 11.4% | 966 г |
| Магний, Mg | 20.43 мг | 400 мг | 5.1% | 5.6% | 1958 г |
| Натрий, Na | 39.9 мг | 1300 мг | 3.1% | 3.4% | 3258 г |
| Сера, S | 180.98 мг | 1000 мг | 18.1% | 19.8% | 553 г |
| Фосфор, P | 161.3 мг | 800 мг | 20.2% | 22.1% | 496 г |
| Хлор, Cl | 99.75 мг | 2300 мг | 4.3% | 4.7% | 2306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 1.5% | 7171 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 1.648 мкг | 10 мкг | 16.5% | 18% | 607 г |
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Медь, Cu | 50.49 мкг | 1000 мкг | 5% | 5.5% | 1981 г |
| Молибден, Mo | 7.295 мкг | 70 мкг | 10.4% | 11.4% | 960 г |
| Селен, Se | 24.59 мкг | 55 мкг | 44.7% | 48.8% | 224 г |
| Фтор, F | 33.23 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12037 г |
| Цинк, Zn | 0.3403 мг | 12 мг | 2.8% | 3.1% | 3526 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.295 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.664 г | ~ | |||
| Валин | 0.812 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.459 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.82 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.516 г | ~ | |||
| Лизин | 1.189 г | ~ | |||
| Метионин | 0.393 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.475 г | ~ | |||
| Треонин | 0.656 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.762 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.525 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.418 г | ~ | |||
| Аланин | 0.361 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.82 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.705 г | ~ | |||
| Пролин | 1.68 г | ~ | |||
| Серин | 0.672 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.762 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог Талицкий, обезжиренный составляет 91,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».